ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

<   2012年 07月 ( 4 )   > この月の画像一覧

フィットプラス夏季休業

7月も明日1日を残すのみとなりました!
酷暑の毎日が続きますので 体力の無い方や
お年寄りには健康に気をつけて 毎日をすごして
もらいたいです。

特に午後3時からの営業時間は一番暑い時間帯です 
そこで午前中の早めの時間や 5時過ぎの夕方に 
トレーニングする…等工夫も必要ですね

そして 058.gif 夏季休業のお知らせです!

  8月15日(水) 定休日
   16日(木) ~18日(土) 夏季休業
           

上記3日間はお休みさせていただきます 
15日の水曜と合わせて4連休となります。



b0179402_10402073.jpg

オイル2種入荷しました! 
ベルガモットラベンダーとオレンジグレープ
フルーツです。 
暑い夏ですが冷房で冷えた身体に夏ゲルマは
効果的です。 
そんな時タオルに数滴アロマの香りで 
リラックスしましょう043.gif
by fit-plus | 2012-07-30 10:50 | 知りたい情報をクイック!

フィット店内の良い香り

先日メンバーの上島さんから ひばのチップをいた
だきました。
フィット店内の棚にオブジェ風に置いてあるので
その香りに気付いた方も 多いのではないでしょう
か 自然のものが持つ良い香りで癒されますね!

ひのきとは和名ヒノキアスナロと呼ばれ 他の木と
共存する事を拒む 日本にしかない品種だそうで
ひばに含まれる 天然ヒノキチオールは抗菌性が
あり防虫効果 防臭効果に優れているそうですよ。

b0179402_10322250.jpg

シューズボックスの防臭に…と思いましたが
せっかくなので 店内で香りを楽しんで下さい!
by fit-plus | 2012-07-27 10:38 | 健康

バランストレーニング

フィットでは 時間帯によって集まるメンバーも
違いますが 夜は若手から熟年まで様々な年齢層が
集まります。

今夜も20代から60?代までが トレーニングに
汗を流しました!

紹介するのはバランストレーニング…
フィットメンバーならご存知ですね ステップ台を
使ってのランジからのバランス!
ステップ台にランジをしてから 素早く踏み込んだ
脚をアップして 軸足に乗りバランスをとります。
 
そしてジョギングボードでのバランス!
上体を前傾させ 片足でバランスをとります。
挙げた脚はまっすぐ伸ばし 軸足は膝を少し
曲げます。
身体の筋肉を全て使い 筋肉の協調性をアップする 
とても良いトレーニングです。
今夜も2人が決めてくれました! 
オオ!ナイスバランス!

b0179402_11151563.jpg
b0179402_11154882.jpg

バランスをとるのは集中力が必要 顔も真剣です!

b0179402_11192583.jpg

b0179402_11194645.jpg

若手代表としてまた登場しました諒子さん 
笑顔がステキです!



by fit-plus | 2012-07-21 11:27 | サーキットトレーニング

ある日のサーキットトレーニング

あんなに綺麗な色で咲いていた紫陽花も さすがに
色あせてきました! 
もう7月の半ばとなりましたが 暑さもまして
体調不良…だるさや下肢のムクミを訴えるメンバーも
チラホラ!

暑さに負けない体力をキープする為にも フィットで
のトレーニング頑張りましょう 070.gif

バランスの取れた食事+適度な運動+適度な休養=健康 
これは基本ですね

その運動の部分を担うのが フィットプラスです。
サーキットを回りながら ちょっとしたコミニ
ケーションをとり ストレスも発散できますね!
 
皆さんが楽しく気軽にトレーニング出来る場所として 
役に立てたら最高です!

で、ある土曜日の夜のトレーニング?風景です
b0179402_113356.jpg

4人の美女による エグザイル風 回旋運動!

b0179402_1132210.jpg

そして今話題の ラジオ体操 4分割表現

さあ皆さん 如何でしょうか…!


by fit-plus | 2012-07-14 11:11 | サーキットトレーニング