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フィットプラス三鷹+カフェ

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サーキットトレーニングで5周!

8月も残すところあとわずかとなりました!
海外旅行 バーベキュー 山登りとメンバーの
皆さんも この夏を楽しんだようですね。

スタンプラリーもあと1ヶ月ですが 皆さん
サーキットを5周回るを頑張っています038.gif 
と言うのも 5周でスタンプ2個のダブル
ポイントとなるからです!
しかしこの特典は 私(W)が居る時のみと
なりますからね~006.gif 

金曜の夜は5人以上の方が5周頑張りました。
1人ではチョットつらいけど 皆で頑張ると
テンション上がるんですね。

あと1ヶ月夏バテしない様 後半のスタンプ
ラリーを楽しみましょう!

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美樹さんのダンベルを持ってのランジです
by fit-plus | 2012-08-26 10:53 | サーキットトレーニング

フィットプラス 三鷹駅前店

フィットは昨日から 夏季休業に入りました。

オリンピックも終わりましたが 残暑はまだまだ
続きそうですから皆さん 体調管理を宜しく
お願いします。

連休前日にいらしたメンバーから 
”ゆっくり休んで下さいね” と…たくさん
声を掛けられました。
帰宅してから ふっとその言葉を思い出し 皆さん
の心遣いにハートが温かくなりました012.gif

連休前日の夜の女子力?! 
3人のパフォーマンスをとくとご覧下さい 
フィットプラスのキャンディーズ! 
(チョット古いか… )

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連休明けは19日の日曜です。 
この日は夜 ちょっとしたお楽しみがあります! 
興味のある方は日曜19時30頃フィットに
いらして下さい。
by fit-plus | 2012-08-16 14:44 | 知りたい情報をクイック!

トレーニングの前に腹ごしらえも!あり

今月は メンバーの荻原さんご自慢の 
美味しいパンが度々登場! 
夜のメンバーは仕事の後フィットプラスで
トレーニングですから 少々お腹も空いて
います…
そこで先ずはこの美味しいパンで 空腹を
静めてから いざトレーニング066.gif 
となります。
大きさも丁度で 小腹が空いた時には
ピッタリです

しかし運動の前は どちらかといえば
空腹の方が脂肪燃焼にはよいので 
小ぶりのパン(菓子パンは×)とか
ヨーグル等にしておきましょう!

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この日は黒糖のくるみパンでした 次のパンをどうぞお楽しみに001.gif
by fit-plus | 2012-08-12 13:32 | 知りたい情報をクイック!

ツイスターで気になるウェストシェイプ!

皆さんご存知ツイスター! 

サーキットトレーニングでのマシンの1つですが 
効果はウェストシェイプ006.gif
特に脇腹に効果満点… 自分の身体の気になる部分に
必ず入っているお腹周りですが このツイスターで
"くびれ" を手に入れましょう。

コツは手に力を入れないようにお腹をギュギュッと
締めこんで…フゥ021.gif 
脇の力で上体を捻って捻って 名前の通りツイスト
しましょう!

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そこで模範演技!? 
メンバーの角田さん 
彼女のカモシカのような脚は見事ですよ~
by fit-plus | 2012-08-07 10:32 | サーキットトレーニング

トレーニングでスタンプゲットしよう!

実は、予告をしていませんでしたが… 
8月2日から フィットプラス恒例の
スタンプラリーを実施中です。

1日は水曜で定休日でしたので 2日から
スタート9月30日(日)まで開催します。

来店するとスタンプ1個001.gif 
集めたスタンプの数でプレゼントゲット049.gif 
早速フィットにレッツゴー!

2ヶ月間毎日暑いですけど 挑戦してみて下さい。

プレゼントは ブルブルチケットや温泉水の
ボトル等…雨降りの日はダブルポイント等 
スタッフWの気分で プラスポイントも
ありですよ~038.gif

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フィットプラスの前も 緑が生い茂り
夏の日差しが眩しいです。 
夏こそトレーニングで 思い切り汗を
流すとそれこそ超快感です!
by fit-plus | 2012-08-03 11:19 | 知りたい情報をクイック!