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フィットプラス三鷹+カフェ

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お手軽フィットネス

サーキットトレーニングが アメリカからやって
来て10年ぐらいですかね…。
フィットプラスも ブームに火がつく前に三鷹に
オープンしました。

テレビや雑誌等でも話題になり 一時は大勢の方が
飛びつきましたが 続けなければ意味がないですね。

では サーキットトレーニングのメリットは
何でしょう?
最大の特徴は 短時間で効果的な運動が出来るに
尽きます。

大型フィットネスクラブには 充分に整った
施設やプログラムが揃っていますから 時間に
余裕のある人には それを使いこなす事が可能で
しょうが 仕事や育児で 時間が取れない人には 
時間を気にせず短時間で運動不足を解消出来る
サーキットトレーニングがおすすめです。

マスコミでは 効果的なダイエットとして紹介
されている事が多いですが 全身の筋肉をバランス
よくトレーニング出来るので テニスやゴルフ等の
スポーツを行う人にとっても 大きな効果を
もたらします。

もちろんシェイプアップにも効果があり 
30分ですから チョットの時間を見つけて 
サッと回れば短時間で ストレス解消にも
なります。

あらためてサーキットトレーニングの
メリットを 考えてみるのも良いですね!

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バランスボールで遊んでいるみたいですが 
スノーボードに行くとの事で サーキットの
後にバランスボールで バランストレーニング
をやってもらいましたが何と! この余裕 005.gif



by fit-plus | 2013-01-30 13:39 | サーキットトレーニング

寒い冬に身体を温めるもってこいのアイテムは運動とプラスアルファ

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予報では 今年は3月も寒いそうです!

寒さで 肩はこるし身体の冷えもハンパではない
ですね。 
暖房のきいた部屋で動かないで居ると 身体の芯は
温まらず代謝も落ち 知らず知らずに余った栄養が
体脂肪と化していきます…ワォ!

そんな時は …
フィットプラスでトレーニングしましょう 045.gif
もちろん皆さんも実感していますよね 運動すると
体温は上がり 汗が出てきます。

フィットでは ゲルマ二ウム温浴も出来ますから 
更に身体も活性化します。
メンバーの皆さんも ”冬の寒い時期に こんなに
汗をかけるなんて最高” と好評です。
 
寒さで筋肉も硬くなっていますから トレーニングの
前にゲルマに入るのもおすすめです。 
筋肉もやわらかくなり 身体が楽に動きますよ。

午前中と午後3時~5時は比較的空いていますから 
この時間帯がねらい目です! 

温めついでにもう一つ紹介します 
フィットでもかなりの数を販売して好評でした
薬草ホットパットです。

定番はMサイズ 肩がこった時や腰が痛いとき 
レンジでチンしてすぐ使える便利グッズです。
お腹が痛い時 風邪の時 生理痛 腰痛などにも 
おすすめです。

中には タイ産のハーブが入っていて 香りにも
癒されながら 極上南国エステ気分ですよ~  
中身は レモングラス タマリンド ジャスミン 
シナモン バイトゥーイ ワンサオローン 等
自宅で使える便利グッズです。

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価格はチョット高めですがフィットでは
メンバー特別価格で販売しています!





by fit-plus | 2013-01-23 13:55 | 知りたい情報をクイック!

よもぎ蒸しがお得にできます!生理痛にお悩みの方におススメです

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先日の3連休最後の14日は 東京も大雪の1日と
なりました。 
幸いな事に!? フィットはお休みでしたが 今年は
特に寒さが身にしみますね。

そこで!昨年も実施して好評でした よもぎ蒸し
キャンペーンを 今月と来月の2ヶ月間開催します。

通常より500円引きですので 皆さん冷えきった
からだを温め、乾燥したお肌に潤いを与えましょう!

フィットのメンバーも 生理痛など婦人科系に
不調を感じる方が多いですね。
運動を続けると そうしたホルモン系の働きも
改善されるのですが それに追いつかない方には 
特にお薦めです。


以前フィットでよもぎ蒸しを経験された方の
 効果報告

 
◯生理痛がかなり楽になった   
◯顔に出来ていたニキビがすっかり消えた
◯便秘ではなかったのに お通じがかなりあって
 ビックリした 
◯疲れが取れてすっきりした  …等々



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   15日の火曜日 三鷹駅前は雪がどっさり
   残っていました
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   フィットのビル前も氷の板状の雪が歩道の
   脇に積まれていました


 
by fit-plus | 2013-01-17 11:44 | 健康