ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

<   2013年 12月 ( 4 )   > この月の画像一覧

フィットプラス Xmasパーティ

今週は Xmasパーティのメインイベント
パフォーマンスの練習が大詰めを迎えています。

サーキットトレーニングが 夜9時終了後に各
メンバーが集まり 最後の仕上げに熱が入ります。

年に一度のイベントですから この日は普段会う
事が無いメンバーが集まり 「お久しぶりです!」
なんて挨拶も飛び交います。
本番まで後3日 ‼ 定休日の今日も練習です。

メンバーの皆さんも フィットクリスマスパーティは
このパフォーマンスを毎年楽しみにしていますから
練習にも熱が入りますネ。

ご家族、お友達、皆さん揃ってお楽しみ下さい。

20131218-112953.jpg

コーラス隊は皆で歌うための歌詞を書いています


20131218-113147.jpg

キャッチボールサークルのメンバーも土曜の夜
集まり練習 (^_-)
何を披露するかはお楽しみに ‼



by fit-plus | 2013-12-18 10:00

フィットプラス バザースタート !

いよいよ バザーがスタートします。

皆さんから提供して頂いた品々がたくさん
集まりました。

今週土曜日迄の開催となりますので サーキット
トレーニングの時にご覧下さい。

掘り出し物は早い者勝ちですから 皆さん
是非お早目にいらして下さい。

20131216-232047.jpg

寒さも一段と身にしみるこの頃ですが 三鷹駅南口前から
フィットプラスのビルを夜見たら こんな感じです。


20131218-105456.jpg

20131218-105509.jpg

小物から衣類、食器、バック、化粧品など
いろいろありますよ‼



by fit-plus | 2013-12-16 10:00 | お知らせ

腹筋ローラーで上半身を鍛えよう

b0179402_11010091.jpg

フィットプラスには腹筋ローラーなるものが
あります!

女性はあまり使いませんが 男性メンバーによる腹筋
ローラーを用いたトレーニングを紹介します。

彼はかなり筋力がありますが 筋力に自信が無い方
には無理なので 普通の筋トレ運動で筋力をつけてから
挑戦しましょう。

先ずは膝をつき 腹筋ローラーを押していきますが
その後戻す事が必要です。
筋力が伴わないと バタンとそのまま床に落ちて
しまいますから 戻ることが可能な所まで押し
しっかり戻します 。
これを数回繰り返しますが 腹筋、背筋、三角筋など
その効果は大きく 女性でもトレーニングにプラス
すると上半身の引き締めにはとても有効ですよ。

如何でしょうか!



by fit-plus | 2013-12-15 10:00 | 筋トレ

フィットプラス クリスマスパーティ

いよいよ12月となりました!

今月は フィットプラス恒例のXmasパーティが
開催されます。

今パフォーマンスに参加のメンバーは練習に熱が
入っています… と言うか必死です⁉
当日はダンスや歌など 楽しみながら過ごしましょう。

また夏に開催した 「3kgやせようかい」の表彰も
ありますので エントリーしたメンバーの方全員参加で
お願いします。

開催日 12月22日(日)
時間 17時30分〜8時30分
会場 フィットプラス三鷹駅前店

※差し入れ 大歓迎 お友達や家族のかたも歓迎です

20131202-151258.jpg


by fit-plus | 2013-12-02 10:00 | お知らせ