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フィットプラス三鷹+カフェ

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ストレッチポール でリラックス

フィットプラスの片隅に ストレッチポールが
置いてあります。
メンバーの皆さんも サーキットトレーニングの
後に使っていますが 今日は そのストレッチ
ポールを紹介します。

このストレッチポール 頭と腰を乗せ ユラユラ
身体を揺らすだけで 手軽にコアコンディショ
ニングが出来るエクササイズグッズです。

デスクワークでの肩や首のコリや 腰に負担の
かかる動作を続けていたりと 体のあちこちに
不調を感じる時などは ストレッチポールの上に
仰向けに横になり 簡単な動きをするだけで筋肉が
ほぐれ骨格が正しい状態に戻り 全身がリラックス
します。
『床に沈んだ感じ』『背中がペッタリした感じ』
との感想が多く聞かれます。

まだ未経験の方は ぜひトライしてみて下さい ‼
やり方はいつでも アドバイスしますよ (^_-)

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この日は男性メンバーが体験しました 。


by fit-plus | 2014-02-20 10:00 | 健康

やり遂げました ‼

昨日の祝日は ダイエットイベント
“脂肪燃焼特別レッスン” を開催しました。

参加メンバー 15名 (女性14名・男性1名)が
1時間30分のレッスンをやり遂げました。

内容は ロウインパクトエアロビクス+ダンベル
トレーニング+セルフウェイトトレーニング
最後はゆっくりストレッチでした。

普段はサーキットトレーニングを 週2〜3回
実施している皆さんですが この日はいつもと違う
トレーニングに 汗もたくさん出た様で 途中辛そう
だったメンバーも終わった後は スッキリしました !
との声。
普段サーキットをしっかり回っていない事に気が
付きました !
など充実感を感じて頂けたと思います。

トレーニングの後は ヘルシーな食事会
野菜中心の低カロリーなお弁当を楽しみました。
小豆を使った サッパリ味のデザート付きです ‼

メンバー荻原さんからの 手作りダイエットパンの
差し入れのおまけもありました。

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トレーニング後半の模様


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皆さんで記念撮影


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長男堂さんのヘルシーなお弁当 (^_-)

参加の皆さんお疲れ様でした 次回の
特別レッスンをお楽しみに ‼



by fit-plus | 2014-02-14 10:00 | ダイエット

脂肪燃焼レッスン+ヘルシーな食事会

2月11日開催予定のイベントの詳細について
お知らせします。

☆ 15時〜16時30分 脂肪燃焼特別レッスン
☆ 17時〜18時 ヘルシーメニューの食事会

今回食事会での メニューをお願いした長男堂
さんを紹介します。

フィット店内にもチラシが置いてありますが
これがなかなか面白いのです !
先ず野菜はなるべく農家直送 科学調味料不使用
季節のもので野菜タップリ…
フィットプラスメンバーでフードコーディネーター
でもある松井一恵さんもオススメのお店です。

味もバツグン 何よりも店主のこだわりが伝わる
主張のあるお店です。

では皆さん 当日どんなメニューか お楽しみに (^_-)


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長男堂さんのチラシです 最後の文章が面白いのです‼


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同じく2月11日に開催される
第2回 のら猫市場のチラシです。



by fit-plus | 2014-02-02 10:00