ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

<   2014年 05月 ( 3 )   > この月の画像一覧

サーキットトレーニングとダイエットマシン&ゲルマニウム温浴で元気いっぱい

b0179402_11131822.jpg



週2回 フィットでのトレーニングを欠かさない荻原さん

美味しい手作りパンでも お馴染みですが 今回お話しを

伺いました。

Q1 もうフィットではベテランですが フィットとの
 出会いは何でしたか?


はい 職場の同僚に声をかけてもらいました。
でも 仕事もあるし 家事も子供の受験もと 時間に追われ

た生活の私に出来るか? 続けられるか? でも考えて

いたら いつまで経っても入会できないと 体験レッスンを

申し込みました。

体験してみると これが楽しくてこれなら出来る‼
と思い切って入会しました。
気が付けばもうすぐ5年になります。

Q2 リストウェイトを必ずつけてトレーニング
  されていますが 
サーキットトレーニングに

  ついてはどう思いますか?

サーキットトレーニングのマシンと足踏みだけの
トレーニングでは 飽きてしまい 続かなかったかと
思います。
先生が段階を踏んで ステップ等を指導して下さるので
3周はあっと言う間ですし  時間が有れば 4周や

6周した事もあります。

Q3 荻原さんは毎回フルコース (ブルブルマシン+
  サーキット +ゲルマニウム温浴)ですね!


ハイ! 運動効果を高めるブルブルマシンとゲルマニウム

温浴は必ず行っています。

Q4 どの様なトレーニング効果を感じていますか?

お陰様で ますます元気で 友人、知人に どうして
そんなに元気なの? と言われます。

私が御紹介したお二人も ずっと続けてくれています。
夏に汗をかくのは当然ですが 冬にも汗をかく事ができる

幸せを感じています。
私は電車で帰宅しますが サラッとした汗なので タオルで

拭き取るだけで 電車に乗って帰っても気になりません。

サーキットトレーニングの他に 腹筋やストレッチの
時間がある時はステップ教室にも参加して筋力アップを

感じています。

Q5 フィットプラスのどこが良い点でしょうか
  またご要望は有りますか?


フィットプラスはどこのスポーツクラブより アット

ホームですので 一度トレーニングをご一緒すれば

お元気でしたか? などと気軽に挨拶を交わせ それも

楽しくトレーニングできる事のひとつです。

先生が 個々に合ったアドバイスをして下さるのが有難く
たまには 『今日は美味しいもの食べました?』と

チェックが入る事も…そしてお腹を引き締める運動を

強化してもらいとても有難いです。

これから先もずっと フィットプラスでトレーニングを
して心身共に健康で、美味しいものを食べたいので

末長く宜しくお願いします。


   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

お仕事しながら ワイン教室に通われたり  もちろん

フィットプラスにも週2回通われ 皆さんもご存知の

手作りパンは プロ !
何事にも精力的に毎日を過ごしていらっしゃいます。


20140525-132829.jpg

20140525-132850.jpg












by fit-plus | 2014-05-25 10:00 | サーキットトレーニング

自分のペースで運動し 体重も3キロ落ちて引き締まったのを感じる

b0179402_11131822.jpg

1月から実施している 3%体脂肪を減らそう!
イベントにも参加の竹内さんに お話しをうかがい
ました。
彼女は体調を崩し 将来的な不安から運動することを
決意したそうです。
その結果 筋肉がついたことで身体全体が締まり
体重も3㎏落ちたそうです。 


Q いつもコツコツトレーニングされていますが
 入会のきっかけは何でしたか?

入会するまでは ほとんど運動をしない日々を過ごして
いましたが 3年前に体調を大きく崩して体力、筋力
共にガタ落ちしてしまいました。
『このままでは将来歩けなくなってしまう』とお医者様
から言われ 自分でも考えて フィットプラスに入会
しました。

b0179402_10374208.jpg

Q サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

1日30分の軽い運動で 健康維持が出来てとても良い
ですね。
仕事帰りに汗を流して帰るのはとても楽しく あっと
言う間に時間が過ぎます。
気負わずに続けられる点が良いですね。

Q 後ろ姿がだいぶスッキリされましたが どの様な
 トレーニング効果を感じますか?

体力、筋力共についてきていると思います。
運動をしてこなかったので 背中、お腹、二の腕など
(特に背中)がたるんでいましたが 引き締まってきて
いるのを実感しています。
体重も3kg減量できて とても効果を感じています。

Q フィットプラスの良い点は またご要望はありますか?

皆さんとても仲が良くて 居心地が良いと思います。
自分のペースでサーキットを回る事が出来ますし 先生の
アドバイスもとても参考になります。

以前参加した  ダイエット運動のクラスは楽しかった
ので また開いて頂けると嬉しいです。

  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

サーキットトレーニングの効果や目的は様ざまですが 
何より大切なのは コンスタントにトレーニングを
続ける事ですね。

竹内さんも 地道にトレーニングすることが結果に
つながっています。
これからも 運動を生活の一部にしてトレーニングを
続けて下さい。

20140520-114937.jpg









by fit-plus | 2014-05-20 10:00 | トレーニング効果談

短時間で気楽にトレーニングして3か月で3キロの減量

b0179402_11131822.jpg

フィットプラスのホームページや チラシのモデルを
お願いしている 永井さんにお話をうかがいました。


Q フィットでの会員歴も長いですが入会のきっかけは
 何でしたか?

実は以前 大規模スポーツクラブに所属していた事が
ありましたが レッスンの時間や マシンの待ち時間等
思う様にはできませんでした。
サーキットトレーニングは 自分の予定に合わせて短時間
で効率の良い運動ができると思い入会しました。

Q サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

そうですね まんべんなく全身を使う点が良いと
思います。
通常は好きなマシンだけに偏りがちですが 30秒毎に
回っていくので  嫌でも苦手なマシンもやる事になり
…結果全身を使うトレーニングが出来ます。
それから 長くやっていると 自分のクセなどが出ている
様でフォームを直していただいたり 強度を上げる
ステップを教えていただけるのが有難いです。

Q 以前通われていたスポーツクラブで は効果が
 出なかったそうですが ?

ハイ! フィットプラスで 3ヶ月で3kg痩せました。
体内年齢も5歳若くなったのが嬉しいですね。
あと2キロ、体内年齢も もう少し若くありたいので
これからも頑張ります!

Q そうですね ボディーラインもスッキリされましたが
 フィットプラスの良い点は…?

ズバリ! 短・楽・自です (笑)。
短時間で、気楽にトレーニング、自分のペースで出来る
ところです。
時間がある時は 多めに運動したり 無い時は早めに
切り上げたり ある時は 周りの人とおしゃべり
しながら  ある時は黙々とトレーニング と その時
その時の自分のペースで 汗を流せる点が良いと思い
ます。

汗と言えば ゲルマニウム温浴をするようになって
肌の調子が良くなったと実感します。

お仕事しながら 少しの時間でもトレーニングを続けて
いらっしゃる…
継続する事が 結果を生む事をよくわかっているから
こそですね!

20140516-093424.jpg

20140516-095200.jpg










by fit-plus | 2014-05-16 10:00 | サーキットトレーニング