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フィットプラス三鷹+カフェ

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スタンプラリー開催

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明日から6月ですね !  いよいよ梅雨の季節…
そしてすぐ夏が来ます。

毎年好評のフィットスタンプラリーが始まります ‼
来店1回につきスタンプ1個 スタンプの数でステキな
プレゼントをゲット ^_−☆ しましょう。

 【 期間:6月1日 〜 8月31日 】

皆さん 3ヶ月間 1回でも多くトレーニングに通って
元気になって !
そしてシェイプアップしましょう!

フィットの前の紫陽花も だいぶ色づき始めました。


by fit-plus | 2014-05-31 10:00 | お知らせ

サーキットトレーニングとダイエットマシン&ゲルマニウム温浴で元気いっぱい

週2回 フィットでのトレーニングを欠かさない
荻原さん 美味しい手作りパンでも お馴染みですが
お話しを伺いました。

Q1 もうフィットではベテランですが フィットとの
出会いは何でしたか?


はい 職場の同僚に声をかけてもらいました。
でも 仕事もあるし 家事も子供の受験もと 時間に
追われた生活の私に出来るか? 続けられるか?
でも考えていたら いつまで経っても入会できないと
体験レッスンを申し込みました。

体験してみると これが楽しくてこれなら出来る‼
と思い切って入会しました。
気が付けばもうすぐ5年になります。

Q2 リストウェイトを必ずつけてトレーニング
されていますが

サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

サーキットトレーニングのマシンと足踏みだけの
トレーニングでは飽きてしまい 続かなかったかと
思います。
先生が段階を踏んで ステップ等を指導して下さるので
3周はあっと言う間ですし 時間が有れば 4周、6周
した事もあります。

Q3 荻原さんは毎回フルコース (ブルブルマシン+
サーキット +ゲルマニウム温浴)ですね!


ハイ! 運動効果を高めるブルブルマシンとゲルマ
ニウム温浴は必ず行っています。

Q4 どの様なトレーニング効果を感じていますか?

お陰様で ますます元気で 友人、知人に どうして
そんなに元気なの? と言われます。

私が御紹介したお二人も ずっと続けてくれています。
夏に汗をかくのは当然ですが 冬にも汗をかく事が
できる幸せを感じています。
私は電車で帰宅しますが サラッとした汗なので
タオルで拭き取るだけで 電車に乗って帰っても
気になりません。

サーキットトレーニングの他に 腹筋やストレッチ
時間がある時はステップ教室にも参加して筋力
アップを感じています。

Q5 フィットプラスのどこが良い点でしょうか
またご要望は有りますか?


フィットプラスはどこのスポーツクラブより
アットホームですので 一度トレーニングを
ご一緒すれば お元気でしたか? などと気軽に
挨拶を交わせ それも楽しくトレーニングできる
事のひとつです。

先生が 個々に合ったアドバイスをして下さるのが
有難いです。
たまには 『今日は美味しいもの食べました?』
とチェックが入る事も…そしてお腹を引き締める
運動を強化してもらいとても有難いです。

これから先もずっと フィットプラスでトレーニングを
して心身共に健康で、美味しいものを食べたいので
末長く宜しくお願いします。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

お仕事しながら ワイン教室に通われたり
もちろんフィットプラスにも週2回通われ
皆さんもご存知の手作りパンは プロ !
何事にも精力的に毎日を過ごしていらっしゃる
彼女です。

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by fit-plus | 2014-05-25 10:00 | サーキットトレーニング

自分のペースで運動し体重も3キロ落ちて引き締まったのを感じる

1月から実施している 3%体脂肪を減らそう!
イベントにも参加の竹内さんに お話しをうかがいました。

Q いつもコツコツトレーニングされていますが
入会のきっかけは何でしたか?

入会するまでは ほとんど運動をしない日々を
過ごしていましたが 3年前に体調を大きく崩して
体力、筋力共にガタ落ちしてしまいました。
『このままでは将来歩けなくなってしまう』と
お医者様から言われ 自分でも考えて フィット
プラスに入会しました。

Q サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

1日30分の軽い運動で 健康維持が出来てとても
良いですね。
仕事帰りに汗を流して帰るのは とても楽しく
あっと言う間に時間が過ぎます。
気負わずに続けられる点が良いですね。

Q 後ろ姿がだいぶスッキリされましたが どの様な
トレーニング効果を感じますか?

体力、筋力共についてきていると思います。
運動をしてこなかったので 背中、お腹、二の腕など
(特に背中)がたるんでいましたが 引き締まって
きているのを実感しています。
体重も3kg減量できて とても効果を感じています。

Q フィットプラスの良い点は またご要望はありますか?

皆さんとても仲が良くて 居心地が良いと思います。
自分のペースでサーキットを回る事が出来ますし
先生のアドバイスもとても参考になります。
以前参加した ダイエット運動のクラスは楽しかったです。
また開いて頂けると嬉しいです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜
サーキットトレーニング効果や目的は様ざま
ですが 何より大切なのは コンスタントに
トレーニングを続ける事ですね。

竹内さんも 地道にトレーニングすることが 
結果につながっています。
これからも 運動を生活の一部にしてトレーニング
続けて下さい。

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by fit-plus | 2014-05-20 10:00 | サーキットトレーニング

短時間で気楽にトレーニングして3か月で3キロの減量

フィットプラスのホームページやチラシの
モデルをお願いしている 永井さんにお話を
うかがいました。

Q フィットでの会員歴も長いですが入会のきっかけは
何でしたか?

実は以前 大規模スポーツクラブに所属していた事が
ありましたが レッスンの時間や マシンの待ち時間等
思う様にはできませんでした。
サーキットトレーニングは 自分の予定に合わせて
短時間で効率の良い運動ができると思い入会しました。

Q サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

そうですね まんべんなく全身を使う点が良いと
思います。
通常は好きなマシンだけに偏りがちですが 30秒
毎に回っていくので  嫌でも苦手なマシンもやる
事になり…結果全身を使うトレーニングが出来ます。
それから 長くやっていると 自分のクセなどが出て
いる様で フォームを直していただいたり 強度を
上げるステップを教えていただけるのが有難いです。

Q 以前通われていたスポーツクラブで は効果が
出なかったそうですが ?

ハイ! 3ヶ月で3kg痩せました。
体内年齢も5歳若くなったのが嬉しいですね。
あと2キロ、体内年齢も もう少し若くありたいので
これからも頑張ります!

Q そうですね ボディーラインもスッキリされましたが
フィットプラスの良い点は…?

ズバリ! 短・楽・自です (笑)。
短時間で、気楽にトレーニング、自分のペースで
出来るところです。
時間がある時は多めに運動したり 無い時は早めに
切り上げたり ある時は 周りの人とおしゃべり
しながら  ある時は黙々とトレーニング とその時
その時の自分のペースで 汗を流せる点が良いと
思います。

汗と言えば ゲルマニウム温浴をするようになって
肌の調子が良くなったと実感します。

お仕事しながら 少しの時間でもトレーニングを
続けていらっしゃる…
継続する事が 結果を生む事をよくわかっている
からこそですね!

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by fit-plus | 2014-05-16 10:00 | サーキットトレーニング