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フィットプラス三鷹+カフェ

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夏までにやせる !

最近は来店数が増え 夜は8時台も多くの方が
トレーニングで賑わっています。

5月から7月の中頃迄は やはり一年の中で
一番来店数が増える時期です。

やはり夏に向けて やせなくては ‼ と皆さん
思う時期ですね。

フィットでは 6月からスタートした スタンプ
ラリーの影響もあるようですが。
現在開催中の《7月までに 2kgやせよう》の 
イベントで エントリーメンバーが頑張っている
事もあります。

サーキットトレーニングを週3回 以上継続
すると シェイプアップ効果は高くなります。

楽してやせるはありません! しかし しっかり
トレーニングすれば 結果は出ますよ ‼

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スタンプの数でプレゼントがあります。


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7月までに2kgやせようはチーム制をとりました。
全部で8チーム どのチームがトップを取るで賞⁉



by fit-plus | 2014-06-23 10:00 | ダイエット

基礎代謝を上げ体脂肪燃焼で見事にシェイプアップ !

よりいっそう スタイルに磨きをかけた由子さん !

Q 入会のきっかけは何でしたか?

ハイ 会社の仲間から体験に誘われた事が 第一の
きっかけです。
日々の生活にある程度 適度な運動を取り入れ
尚且つ 身体も引き締める事が出来たら良いな…
という気持ちから スタートしました。

Q サーキットトレーニングを続けられて 如何ですか?

筋肉量の増加と有酸素運動をする事で ダイエットに
繋がり 短時間で同時に筋肉を付け 体脂肪燃焼が
できる事が 魅力ですね。
自分の当日の都合や 体調でトレーニング内容や
時間を調節出来る事も魅力です。

Q 入会時もスリムでしたが どのような効果を感じますか?

筋肉がバランス良く付き 体脂肪を燃焼しながら
基礎代謝を上げられる為 きれいな体型を目指す
事が出来ます…宣伝文句みたいですが !

Q フィットプラスの良い点は?また ご要望はありますか?

職業も異なり 幅広い年齢層の会員さんが
いらっしゃるので 楽しくお喋りをしたり
地域の情報交換、時に人生アドバイスをして
頂いたりして トレーニング以外にも貴重な
時間を過ごさせて頂いてます。

今後 10年後…20年後 その先もずっと
フィットプラスで楽しく運動を続けられます様に
…と願うばかりです。

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入会以来お仕事や毎日の生活で 時間を上手に
管理して少しの時間も無駄にせずに
トレーニングにいらしてます。


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より一層シェイプアップされた彼女ですが
実はそれをキープする事が大変なことです。
常に食事に気をつけ トレーニングを継続
する事が大切ですね。


by fit-plus | 2014-06-19 10:00 | サーキットトレーニング

男性も頑張るサーキットトレーニング !

フィットプラスでは 土曜日、日曜日は男性にも
開放しています。
そうです 男性サーキットです。
いわゆるサーキットジムは女性専用がほとんど
ですが フィットプラスでは土曜日と日曜日に
男性にも開放しています。

ほとんどの男性は体験でいらした時は 何だか軽そう
楽そう…こんなので効くのか? と思うそうです。
しかし ‼ 実際サーキットを回った皆さんの感想は
きつかった ! 
これは効きますね !
これは痩せますね! …です。

実際サーキットトレーニングは 男性に向いて
いると私は考えます。
男性には基本5周をお願いしていますが 皆さん
汗びっしょりです。
大手スポーツクラブの経験が有る男性会員も
フィットプラスのサーキットトレーニングを
気に入り  毎週土日の夜は トレーニングに
いらして 体型も大きく変化しました。

サーキットトレーニングは お年寄りのトレー
ニング…とか
女性向きのトレーニングと勘違いしている方も
多いようですが いやいや男性にぜひやって頂き
たいトレーニングです。

平日は仕事が忙しく時間が無いという男性にも
週末トレーニングを習慣にして頂ければと思います。

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by fit-plus | 2014-06-16 10:00

バンド活動の為の体力作り

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まみさんが所属する Captain Zipper のコンサートが
15日(日)吉祥寺マンダラ2で開催されます。
ギターポップロックバンドでメンバーの国籍は色々ですが
どの世代の人にも楽しめる曲ばかりだそうです。
興味がある方は 吉祥寺マンダラ2までどうぞ ‼

6月15日(日) MANDALA 2

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…で今日もまみさんは ライブに備えてフィットプラスで
サーキットトレーニングの真っ最中です 。
ベース担当の彼女は 特に肩や腕など上半身をメインに
鍛えています。


by fit-plus | 2014-06-14 10:00 | 健康

ダイエットイベント スタート

1月から実施していたフィットプラス ダイエット
イベント 4月までに体脂肪3%減らそう も無事終了。

達成者は1名(女性)体脂肪3.6%減 !
エントリー24名の平均は マイナス1.4% 
という結果でした。

体重を減らすより 難しい『体脂肪を減らす』
でしたが ダイエットイベント 第2弾は
7月までに 2kg減量 です。
リベンジも兼ねて メンバーのエントリーを
お待ちしています。

食べないだけのダイエットは 筋肉量を減らし
代謝は減るばかりです。
しっかりトレーニングする事で筋肉量を増やし
代謝を上げる事が大切です。

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by fit-plus | 2014-06-02 10:00