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フィットプラス三鷹+カフェ

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介護予防には筋肉運動が欠かせません

梅雨も明け 今日も半端ではない暑さとなりましたが 
フィットのシルバーメンバー達は 暑さに負けず
トレーニングに励んでいます。

【益々進む高齢化】
日本では 高齢化に伴い介護を必要とする高齢者が年々
増加しています。
高齢者の3人に1人が介護が必要な状態となっている
そうです。
そのような現状からも 高齢者が自立した暮らしを
送れるように自ら努力する事が必要となってきました。


【介護予防】
介護予防とは 早い時期に老化のサインに気付き
身体機能を維持することです。
そのためにも運動を継続して身体機能の低下を防止
する事が必要です。




やはり介護予防、元気に老後を過ごすため ! とはっきり
した理由が有るからこそ継続できるという事ですね。

サーキットトレーニングは 年令、体力、運動経験に
関わらずどなたにもできるトレーニング法です。

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汗を止めるための鉢巻スタイルも決まってます (^_^)

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サッカーワールドカップが開催されていた時に
日本代表達がやっていたトレーニングをニュースで
見て 早速取り入れたあたりは さすがです (^_-)



by fit-plus | 2014-07-26 10:00 | サーキットトレーニング

夏のイベントは好評のうちに終了しました

昨日21日海の日は るーむ・めるへんさんとの
合同イベントを開催しました。

るーむ・めるへんオーナーの木坂さんによる アロマ
マッサージは オープンからラスト18時半までを
殆ど通しでマッサージ… 大変お疲れ様でした。

タロット占いをお願いしたメイリンさんも 殆ど
一日 皆さんの悩みをみてくれました。

その他 耳ツボ診断&耳ツボジュエリーは菊地さんに
ご協力頂き ありがとうございました。
的を得た耳ツボ診断に皆さん ビックリでした。

ストレッチミニレッスンには るーむ・めるへんさんの
お客様に多数参加して頂き 普段なかなか出来ない
ストレッチを体験されました。

ご協力頂頂いた皆様 ご来場頂いた皆様有難う
ございました。

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むーむ・めるへんの木坂さんによる マッサージ…
皆さん気持ち良さそう 癒されますね (^_^)

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物販のアロマ石鹸
プラナロム精油使用のアロマ洗顔石鹸
私も使わせて頂きま〜す。

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タロット占いでは パワーストーンも紹介されていました。
私は 単純に色の好みで 紫系のブレスレットを選び
ましたが

アメジスト…仕事運、
水晶…願望達成
タイガーアイ…良い人脈が増える

などとありました。
まさにピッタリ (^O^) です、メイリンさん
有難うございます。



by fit-plus | 2014-07-22 10:00

順調に進む シェイプアップ

5月に入会した奈津美さんのトレーニング成果を
ご紹介します。

入会から約2ヶ月経ちますが  何と仕事を終えた
後は ほぼ毎日フィットでトレーニングを続けて
きました。

甘いものの食べ過ぎで 7kg体重が増えてしまい
これは何とかしなければと 早速ネット検索 …
評判の良いジム ‼ …と検索しフィットプラスを
選んだそうです。

もちろん、食事にも気を付け 油分の多い物は避け
尚且つ トレーニングの前に夕食を済ませている
そうです。

その結果 …体重は約4kg 体脂肪は4%以上減り

目標の7kg減量まで あと3kgですが 減量には
停滞期もありますから そこで諦めるとリバウンド
してしまう可能性もあります。
そこから しっかりトレーニングを続ける事が
キーポイントになります。


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顔を出すのは恥ずかしいとの事で こんな具合デス !


現在迄の体重と体脂肪の変化の記録ですが 記録を
グラフにすると 目で見て分りやすくやる気も倍増!

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by fit-plus | 2014-07-21 10:00 | ダイエット

夏のイベントにタロット占いを追加しました!

7月21日海の日に開催予定の イベントに 新たに
『メイリンさんのタロット占い』を追加開催します。

オープンから16時40迄受け付けていますので
開催中ご都合の良い時にどうぞ!

お一人 10分で1000円です。

チョコッと占いをどうぞお試し下さい きっと良い
アドバイスをもらえますよ (^_-)

実は…メイリンさんはフィットメンバーです!
普段はフィットで地道にトレーニングされています。
体力も無く ガラス細工の様な彼女でしたが 地道な
トレーニングを継続する事で だいぶ体力もついて
きました。

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by fit-plus | 2014-07-10 10:00

イベント詳細 耳ツボ診断&耳ツボジュエリー

21日海の日に開催のイベントの一つ…耳ツボ診断
&耳ツボジュエリーのご案内です

耳にはたくさんのツボがありますが そのツボを刺激する事で
リフトアップ、肩コリ改善、冷え性や目の疲れの改善に
効果があります。
特にリフトアップ効果は 貼ってすぐ分かります。

針とは違い スワロフスキーのついたファインセラミックの
粒を医療用シールで貼るだけです。

スワロフスキーはサイズ、カラーのバリエーションも豊富で
お好みのカラーを選んで頂けます。

会員に限らずどなたでもお試し下さい。

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カラーも色々あります。

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スワロフスキーのついたシールをツボに貼ります。


by fit-plus | 2014-07-07 10:00

トレーニング効果をサポートする アミノ酸

夏に向けてサーキットトレーニングに励む皆さんに
フィットプラスでは 只今アミノ酸のサプリメントを
販売しています。

トレーニングに欠かせないBCAA、アルギニン、グルタミン
シトルリンなどを含み トレーニングの効果をアップします。

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もう一つ結果を出したい…と思っている方
トレーニングの前に1本如何でしょうか。


by fit-plus | 2014-07-07 10:00 | 健康

キレイになるための合同イベント



通常祝日は フィットプラスはお休みですが
7月21日は 《キレイになるための1日》として
皆様に色々なメニューを楽しんで頂きます。

* アロマのプチマッサージ
* アロマのローション作り講習会
* 耳ツボ診断+耳ツボジュエリー
* ゲルマニウム温浴の体験
* ストレッチ ミニレッスン
* ハーブティーとクッキー
* フリーマーケット
* 物販 (ハーブ石鹸・添加物無しのオリジナルパンなど)

・・・・どのメニューもお得な料金になっています・・・・

会員に限らずご近所の方、お友達、ご家族、皆さん
お誘い合わせでいらして下さい。

詳しくはお電話で お問い合わせ下さい。

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by fit-plus | 2014-07-04 10:00

男性もお気に入り ! ゲルマニウム温浴

フィットプラスでは オプションでゲルマニウム温浴
もご利用頂けます。
ゲルマニウム温浴の効果は 色々ありますが …

代謝アップ
冷え性の改善
むくみ改善
疲労回復
…など 継続する事でそれらの効果が出ます。

フィットプラスの男性会員は全員 このゲルマ
ニウム温浴がお気に入りです。

トレーニングの後は必ずゲルマニウム温浴に
入ります。

最後にゲルマニウム温浴で 汗を出し切りスッキリ
して帰ると 疲れも取れ 睡眠も良い状態で翌日の
目覚めも良いはずです。

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今日の夜もゲルマでリラックス o(^_-)O
お二人はご夫婦で トレーニングと共に
最後はゲルマニウム温浴で仕上げです。


by fit-plus | 2014-07-01 10:00 | ゲルマニウム温浴