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フィットプラス三鷹+カフェ

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フィットプラス クリスマスパーティ2014 ショータイムの練習に熱が入ります!

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フィットプラスのクリスマスパーティを目前にして…。

ショータイムに参加するメンバー達は 最後の追い
込み練習に入っています。

水曜日の定休日に集合して練習!
営業終了後の夜9時を過ぎてから練習!


と 少々焦りを感じながらも 熱心に練習しています。
この練習で痩せるかも ! しれませんんね。
しかしダイエットのための練習ではありません。
皆さん パフォーマンスをより確実にするために仕事
終わりにフィットプラスに集合して 練習 練習!

唄あり、踊りあり、演奏ありとパーティを盛り上げる事
間違いなしです 。
当日は 皆さんの温かい応援を 宜しくお願いします。


ステップクラスのパフォーマンスも頑張ってます !

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太極拳もご披露します。

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ギターの練習も…


by fit-plus | 2014-12-19 10:00 | フィットプラスイベント

健康の為に何をしたらよいのか

今は様々な健康情報があふれ 一般の人がその情報に
振り回されているのが気になります。

糖質制限…炭水化物抜き 等

そもそも皆さんもご存知の三大栄養素は…
•炭水化物
•タンパク質
•脂質です。
炭水化物は 体と脳のガソリンとなり 筋肉運動にも
炭水化物は必要 !

運動も程よく行う事で 健康を維持できます。

昔エアロビクス エクササイズが 日本に入ってきて
大ブームになった時 毎日エアロビクスをやり 膝や腰を
痛める人が増大して問題になりました。
エアロビクスで痩せたので やらないと太ってしまう→
やり過ぎ が故障の原因です。

大切なのは 適度な運動+栄養+休養=健康

この適度は全てに付きます。
皆さんも 溢れる健康情報に振り回されないよう
しっかり判断して下さい。

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サーキットトレーニングの後は体重測定…
あれ〜増えてる !
飲み会続いたからかな (;^_^A



by fit-plus | 2014-12-13 10:00 | 健康