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フィットプラス三鷹+カフェ

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クリスマスパーティ

フィットプラス Xmasパーティも無事終了
  *・゜゚・*.。.:*・’*:..。.:*・゜゚・*

年に1度のフィット最大のイベントですが
今回も おおいに盛り上がりました。

初めて参加の方も 『 皆さん芸達者デスね』と
感心していました。

にわかダンサー達の ラインダンス、シルバー
メンバーの ラジオ体操バレエバージョン
フィット軽音楽部 (そんなのあったか?)
による演奏、ステップクラスのダンス 
恒例のマイケルダンス等々 そしてゲストに
よるサックスとギターの演奏 など盛りだくさんの
パフォーマンスに拍手喝采でした。

フィットプラスも今年の10月で10年目になります。
来年も皆様に楽しくトレーニングできるジムとして
頑張って行きますので これからも宜しくお願いします。

サックスの塚田智さんとギターの宇田大志さんに
よる素敵な演奏 

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キャンドルサービス!


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最後は シルバーメンバーの練習風景でした。



by fit-plus | 2014-12-27 10:00

✨ ショータイムの練習 ✨

クリスマスパーティももうすぐですが
ショータイムに参加するメンバー達は
最後の追い込み練習に入っています。

水曜日の定休日に練習、営業終了後に
練習と 少々焦りを感じながらも 熱心に
練習しています。
これで痩せるかも ! しれません。

唄あり、踊りあり、演奏ありとパーティを
盛り上げる事 間違いなしです ♪( ´▽`)
当日は 皆さんの応援 宜しくお願いします。

ステップクラスのパフォーマンスも
頑張ってま〜す !

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太極拳もご披露します。

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ギターの練習も…


by fit-plus | 2014-12-19 10:00

健康の為に何をしたらよいのか

今は様々な健康情報があふれ 一般の人がその情報に
振り回されているのが気になります。

糖質制限…炭水化物抜き 等

そもそも皆さんもご存知の三大栄養素は…
•炭水化物
•タンパク質
•脂質です。
炭水化物は 体と脳のガソリンとなり 筋肉運動にも
炭水化物は必要 !

運動も程よく行う事で 健康を維持できます。

昔エアロビクス エクササイズが 日本に入ってきて
大ブームになった時 毎日エアロビクスをやり 膝や腰を
痛める人が増大して問題になりました。
エアロビクスで痩せたので やらないと太ってしまう→
やり過ぎ が故障の原因です。

大切なのは 適度な運動+栄養+休養=健康

この適度は全てに付きます。
皆さんも 溢れる健康情報に振り回されないよう
しっかり判断して下さい。

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サーキットトレーニングの後は体重測定…
あれ〜増えてる !
飲み会続いたからかな (;^_^A



by fit-plus | 2014-12-13 10:00 | 健康

フィットプラス バザー開催

来週はフィットプラスで バザーを開催します。

メンバーから提供して頂いた品々を 並べますので
サーキットトレーニングのついでに 宝探しをして
下さい !
掘り出し物も有りますよ  早い者勝ちですから
先ずはトレーニングにいらして下さい

メンバー手作りの物も有りますよ …手編みの帽子
ステンドグラスの小物 等

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by fit-plus | 2014-12-06 10:00