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フィットプラス三鷹+カフェ

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身体が引き締まり太ももが細くなりました

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フィットでも若手のMさんにお話を伺いました。
仕事の後に 自分自身のための時間として始めた
フィットプラスでのトレーニングですが その効果は
しっかりでているようです。


Q 若手のメンバーは トレーニングも 気まぐれ的な
 部分もありますが Mさんは地道にトレーニングに
 いらしてますね 先ず入会のきっかけは 何でしたか?

社会人になり 家と会社の行き来だけでは嫌だと思い
駅近で運動する場所を探し フィットプラスに決め
ました。
もともと運動は好きでしたが 社会人になって 自分の
為に何かを始めたかったのです。
運動する事でダイエット、健康、ストレス発散につなが
ればと思っていました。

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Q 運動するには大手のスポーツジム等選択肢は多数
 ありますが その中でサーキットトレーニングを
 選んだ訳ですが サーキットトレーニングについては
 どう思い
自分のやりたい分だけ 出来るのが良いですね 。
先生がアドバイスしてくれるので  自分では気が付か
ないクセなどを知ることで 正しいフォームが身に
つきます。
また 私の場合は30分程度なので 飽きずに続けること
ができます。

Q. 実際どのようなトレーニング効果を感じますか?

そうですね 身体が引き締まったように感じます
最近では太ももの脂肪が 少し落ちたのを実感します
それから 風邪をひかなくなりましたし 生活の一部に
運動を取り入れる事で メリハリができました。

平日は仕事の後なので 夜トレーニングしますが土日の
午前中にトレーニングすると 一日中スッキリ過ごせる
ので 個人的には好きです。

Q. フィットプラスの良いところは…?

気軽に通える事が何よりで 自分のペースで出来ると
ころも良いし 駅近 Good ‼
先生がとても話しやすい方なので 楽しく通える事 !
です。

〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜

チャーミングな笑顔が ステキなMさんですが
もともとスタイルは 良いところに サーキット
トレーニングをプラスした事で より引き締まりました。
もともと痩せることだけが 目的では無く ムリをせず
コツコツと続けた 結果ですね!

レッグカールで腿を引き締めます!

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ステップエクササイズで脂肪燃焼!

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ステップエクササイズにダンベルをプラス !

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by fit-plus | 2015-03-26 10:00 | トレーニング効果談

9キロ減量ウェスト14センチ減 体脂肪10%減に成功

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昨年秋に入会されてから みるみるシェイプアップされた
三木さんにお話を伺いました。

Q. フィットプラスに入会されたきっかけは
何でしたか?

昨年10月に三鷹に引越したのを機に 体力作りに励もう
と決意 ! しました。

若い時から ダイエットしては よくあるリバウンドを
繰り返してきたので 40代になってからは すっかり
諦めモードでしたが 50才を目前に いよいよ体調
不良に悩まされるようになって これはまずい 何とか
しなくては
…で新居から通いやすい、続けられる可能性が高い
運動施設を探していて 出会いました。

Q. サーキットトレーニングをスタートされて約半年
 ですが サーキットトレーニングについては どう
 思いますか?

大変効率的ですね!
30秒で次に移動する、様々な筋肉をバランス良く鍛え
られるのが とてもよいと感じています。
良く考えられたシステムですね。
体力に自信が無くても ムリせず自分のその日の体調
に合わせて強度を上げたり下げたりできるので 安全で
続けて行きやすいと思います。

Q. まるでスタッフの説明の様な 完璧な内容で感心
  しましたが、トレーニングの効果については如何
  ですか?

ハイ 身体の形が 明らかに変わってきました。
効率的な運動でしか得られないと感じる 筋肉のハリに
初めて出会っております !
『筋肉』と言う言葉とは 縁遠い人間だと思って来ま
したが このまま続けたら 『アスリート』の様な体型に
なるのも夢では無いんじゃないか と言う夢まで見せて
くれます。


 ◎体重 …  9kg減
 ◎ウエスト  … 14cm減
 ◎体脂肪率 … 10%減

 目標はあと5kg減、体脂肪率5%減 です。

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Q. すばらしいトレーニング効果ですがフィットプラス
  の良いと思われる点は?

明るく清潔なムードと 和気あいあいとしつつも集中して
トレーニングに励める点ですね。
丁寧にアドバイス頂けるのも とてもありがたいです。
希望を言えば 朝9時からとか 水曜も開いていたらもっと
嬉しいです。

おかげ様で 体調もとてもよくなり ありがたい限りです。
今後とも宜しくお願いします。


明るい笑顔の三木さん 仕事の合間にコツコツトレー
ニング を継続されています!

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身体も軽くなると パフォーマンスもアップします !

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

三木さんのように トレーニング効果を感じて頂けると
とても嬉しく思います。
まさに継続は力なりの言葉通りですね。
よりシェイプアップとキープを これからも御手伝い
させていただきますので こちらこそ 宜しくお願い
します。












by fit-plus | 2015-03-19 10:00 | トレーニング効果談

花粉の季節にオススメのアロマオイル!で花粉症対策をしましょう

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いよいよ春 …と言えば 花粉症 ‼ ですね。
フィットメンバーも 鼻が〜!、目が〜! と花粉症で
お悩みの方が かなりいらっしゃいます。

そんな方に オススメの アロマオイルを紹介します。
トレーニングにいらしたついでに ぜひお試し
ください。

この季節に抜群のブレンドオイルで ムズムズして辛い
時期は アロマを上手に活用して 心地よく過ごしま
しょう ♫

☆ スースーブレンド スーパーストロング

◎ペパーミント
◎和ハッカ
◎ユーカリラジアータ
◎スペアミント
◎カユプテ

☆ ストロング
◎カモマイルローマン
◎ユーカリ
◎ペパーミント
◎パイン
◎ミルラ

☆ マイルド
◎カモマイルローマン
◎ユーカリ
◎ラベンダー
◎ゼラニウム
◎パイン


☆ アロマロケット
ベンダント形式で アロマオイルを入れ首に掛ければ
効果をいつも感じられます !

お好みのブレンドオイルで お試しください。

私はスーパーストロングが気に入りました!
咳が出る時にも良いですよ。


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by fit-plus | 2015-03-13 10:00 | 健康