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フィットプラス三鷹+カフェ

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身体が引き締まり太ももが細くなりました

フィットでも若手のMさんにお話を伺いました。

Q 若手のメンバーは トレーニングも 気まぐれ的な
部分もありますが Mさんは地道にトレーニングに
いらしてますね 先ず入会のきっかけは 何でしたか?

社会人になり 家と会社の行き来だけでは嫌だと思い
駅近で運動する場所を探し フィットプラスに決め
ました。
もともと運動は好きでしたが 社会人になって 自分の
為に何かを始めたかったのです。
運動する事で ダイエット、健康、ストレス発散に
つながればと思っていました。

Q 運動するには大手のスポーツジム等選択肢は
多数ありますが その中でサーキットトレーニングを
選んだ訳ですが サーキットトレーニングについては
どう思いますか?

自分のやりたい分だけ 出来るのが良いですね 。
先生がアドバイスしてくれるので 自分では気が
付かないクセなどを知ることで 正しいフォームが
身につきます。
また 私の場合は30分程度なので 飽きずに続け
られます。

Q. では 実際どのようなトレーニング効果を感じますか?

そうですね 身体が引き締まったように感じます。
最近では太ももの脂肪が 少し落ちたのを実感します。
それから 風邪をひかなくなりましたし 生活の一部に
運動を取り入れる事で メリハリができました。

平日は仕事の後なので 夜トレーニングしますが
土日の午前中にトレーニングすると 一日中スッキリ
過ごせるので 個人的には好きです。

Q. フィットプラスの良いところは…?

気軽に通える事が何よりで 自分のペースで
出来るところも良いし 駅近 Good ‼
先生がとても話しやすい方なので 楽しく通える
事 ! です。

〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜

チャーミングな笑顔が ステキなMさんですが
もともとスタイルは 良いところに サーキット
トレーニングをプラスした事で より引き締まりました。
もともと痩せることだけが 目的では無く ムリをせず
コツコツと続けた 結果ですね!

レッグカールで腿を引き締めます!

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ステップエクササイズで脂肪燃焼!

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ステップエクササイズにダンベルをプラス !

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by fit-plus | 2015-03-26 10:00 | サーキットトレーニング

9キロ減量ウェスト14センチ減 体脂肪10%減に成功

昨年秋に入会されてから みるみるシェイプアップされた
三木さんにお話を伺いました。

Q. フィットプラスに入会されたきっかけは
何でしたか?

昨年10月に三鷹に引越したのを機に 体力作りに
励もうと決意 ! しました。

若い時から ダイエットしては よくあるリバウンドを
繰り返してきたので 40代になってからは すっかり
諦めモードでしたが 50才を目前に いよいよ体調
不良に悩まされるようになって これはまずい 何とか
しなくては
…で新居から通いやすい、続けられる可能性が高い
運動施設を探していたら 出会いました。

Q. サーキットトレーニングをスタートされて約半年ですが
サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

大変効率的ですね! 30秒で次に移動する、様々な
筋肉をバランス良く鍛えられるのが とてもよいと
感じています。
良く考えられたシステムですね。
体力に自信が無くても ムリせず自分のその日の
体調に合わせて 強度を上げたり下げたりで
きるのも 安全で続けて行きやすいと思います。

Q. まるでスタッフの説明の様な 完璧な内容で感心
しましたが、トレーニングの効果については如何ですか?

ハイ 身体の形が明らかに変わってきました。
効率的な運動でしか得られないと感じる 筋肉の
ハリに初めて出会っております !
『筋肉』と言う言葉とは 縁遠い人間だと思って
来ましたが このまま続けたら 『アスリート』の
様な体型になるのも 夢では無いんじゃないかと
言う夢まで見せてくれます。

現在体重 9kg減 、ウエスト 14cm減 、体脂肪率
10%減です。


目標はあと5kg減、体脂肪率5%減 です。

Q. すばらしいトレーニング効果ですが フィットプラスの
良いと思われる点は?

明るく清潔なムードと 和気あいあいとしつつも
集中してトレーニングに励める点ですね。
丁寧にアドバイス頂けるのも とてもありがたいです。
希望を言えば 朝9時から とか 水曜も開いていたら
もっと嬉しいです。

おかげ様で 体調もとてもよくなり ありがたい
限りです。
今後とも宜しくお願いします。


明るい笑顔の三木さん 仕事の合間にコツコツ
トレーニング !

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身体も軽くなると パフォーマンスもアップします !

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三木さんの様に トレーニング効果を感じて
頂けるととても嬉しく思います。
まさに継続は力なりの言葉通りですね
よりシェイプアップと
キープを これからも御手伝いさせていただき
ますので こちらこそ 宜しくお願いします。


by fit-plus | 2015-03-19 10:00 | サーキットトレーニング

花粉の季節にオススメ!

いよいよ春 …と言えば 花粉症 ‼ ですね。
フィットメンバーも 鼻が〜、目が〜と花粉症で
お悩みの方が かなりいらっしゃいます。

そんな方にオススメの アロマオイルを
紹介します。
トレーニングにいらしたついでに ぜひお試し
ください。

この季節に抜群のブレンドオイルで ムズムズして
辛い時期は アロマを上手に活用して 心地よく
過ごしましょう ♫

☆ スースーブレンド スーパーストロング

◎ペパーミント
◎和ハッカ
◎ユーカリラジアータ
◎スペアミント
◎カユプテ

☆ ストロング
◎カモマイルローマン
◎ユーカリ
◎ペパーミント
◎パイン
◎ミルラ

☆ マイルド
◎カモマイルローマン
◎ユーカリ
◎ラベンダー
◎ゼラニウム
◎パイン

☆ アロマロケット
ベンダント形式で アロマオイルを入れ首に掛ければ
効果をいつも感じられます !

お好みのブレンドオイルで お試しください。

私はスーパーストロングが気に入りました!
咳が出る時にも良いですよ。


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by fit-plus | 2015-03-13 10:00