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フィットプラス三鷹+カフェ

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特別レッスン開催

ダイエットイベントに エントリーの皆さんに向け
特別レッスンを開催します。

ゴールデンウィークは フィットプラスも休業となり
運動不足になりやすい⇒体重増加となる可能性も‼
そこで以下の日程で 脂肪燃焼と身体の使い方を学ぶ
2レッスンを企画しました。

5月3日(日) 14時30分〜16時30分

◯ ステップ台を用いた脂肪燃焼レッスン
◯ ダンスエクササイズ

どちらか1レッスンでも2レッスンでもご都合で
お選び下さい 1レッスン1時間です。

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by fit-plus | 2015-04-23 10:00 | 特別レッスン

ダイエットイベント

フィット春のダイエットイベントを開催!

『二十歳の頃の体型に戻そう』

今月13日スタートしたダイエットイベントです。
エントリー20名(女性18名•男性2名)
期間は4月13日〜7月31日

基本はサーキットトレーニングで しっかり運動する事
そして 食事を見直し バランスの良い食生活を!

ダイエットに成功しても 気を抜いてしまうと
あっと言う間に 元に戻ってしまいがち!
ここで期を引き締め 皆さんで頑張りましょう。

エントリーメンバーには シェイプアップ特別レッスンも
開催する予定です。

約3ヶ月 皆さんで楽しみながらシェイプアップ実行しましょう ^_−☆

フィットではモデルもお願いしている永井さんも
エントリーメンバーの1人です
この日は ダンベルを用いてトレーニング中です !

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by fit-plus | 2015-04-19 10:00

運動不足の解消とダイエット頑張っています

会員歴は長いSさん 最近トレーニング効果をしっかり
出して かなり身体も締まってきました。

彼女は職場と自宅の途中にある三鷹で 下車し フィット
で 週3〜4回トレーニングを継続されています。

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Q. 入会のきっかけは覚えていますか?

ハイ 運動不足の解消と ダイエットを考えていた時
職場の友人に誘われて 体験レッスンをし 入会しました。
その当時 サーキットトレーニングが話題になっていたので
興味もありました。

Q. その サーキットトレーニングについては如何ですか?

有酸素運動と筋肉トレーニングが 交互にあるので
飽きない…かな。
一緒に何人も回るので 顔馴染みになったりして
気付くと3周とか4周とかしちゃいます!
それに有酸素運動の時の スタイルが いろいろな
パターンがあるので楽しいです。

Q. では ご自身では どのようなトレーニング効果を
感じますか?

筋力がつきました…汗をかくのが気持ち良いです。
お腹を引っ込めて歩こうと言う気になりますし
背筋ピン! と伸ばそうと思います。

それに 様々な年代の方と一緒になるので 若い子を
見ると 自分も若返ったようなきになりますし
年上の方を見ると 自分もその年代になった時 元気で
いられるように 頑張ろうと言う気持ちになります。

Q. そうですね 夜はお仕事帰りの20代〜50代の
方々がトレーニングされていて お互い刺激になります。
そんなフィットプラスの良いところは?

気兼ね無く 行ける時間に行き 体調と相談して
今日は何周しようと 自分で決められますし
時々指導して下さるうえ 話を聞いてくれたり
サービスして下さるのが嬉しいです。
感謝しております。

Sさんは毎回汗びっしょりで 集中してトレーニング
されています。
しかし いつも笑顔で 若者にも声を掛けて良い
コミニケーションをとられています。

最後は必ず腹筋エクササイズと ストレッチを完了し
帰られます。

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by fit-plus | 2015-04-13 10:00 | サーキットトレーニング

体力もつき冷え性も改善 生活の一部となりました

フィットプラスには 途中下車して トレーニングに
いらしているメンバーも多く その中の1人のHさんに
お話を伺いました。

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Q. 日々トレーニングとゲルマニウム温浴を日課として
継続されていますが 入会のきっかけは何でしたか?

先ず 日頃からハードな仕事ですが 半年仕事を休み
母を介護し 自宅で看取りました .
その後復帰の際に自分の体力が落ちていて 何とか
しなくてはと思った事と 自己流のダイエットで
20kg減量しましたが それ以降全く減らなくなり
体重も減らしたいが それ以上に引き締めたり 筋力を
つけたいと言うのが 理由で フィットプラスは
駅からすぐなので 仕事の行き帰りに続けられそう
なので入会しました。

Q. 実際サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

何種類ものマシンがあり バランス良く全身を
鍛えられる! 事と 気合いを入れてトレーニング!
と言う感じでは無く 生活の一部に30分だけ頑張ろう!
と言うモチベーションで 続けられるので 運動習慣の
無かった私みたいな人や  年配の方にピッタリだと
思います。

いろんな話をしたり 人の話を聞いたりと気分転換にも
とても良い…サイコーデス 。

Q. 昨年はダイエットイベントでも良い結果で 入会された
頃よりかなりシェイプアップされたと思いますが
どのようなトレーニング効果を感じますか?

そうですね 先ず体力がつきましたし 自分の体調に
少し敏感になりました。
ひどい冷え性が 今年はあまり冷えを感じませんでした。
それに 汗をかくことが気持ち良く 心身ともにストレス
解消になります。


Hさんは足にリストウェイトをつけてトレーニング!

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Q. フィットプラスの良いと思われる点は またご要望は
ありますか?

私は不規則な仕事なので 日中も夜も利用しますが
日中はのんびりしたムードで 和気あいあいと高齢の方が
頑張っている事や イキイキとされているのを見ると
健康の素晴らしさを実感します。

夜は若い方々の エネルギッシュな姿に刺激を受けます。

これからも 地域のオアシス的な場所であって欲しいデスね…
これからも 人と人を結ぶ場所で… ‼

希望は…ロッカーがもう少し大きいと 嬉しいです。


Mさん有難うございました。
彼女はトレーニング中は無言で集中してトレーニング
しかし お話をするととても明るい方です。
トレーニングは身体だけでは無く 精神も健康にします !


by fit-plus | 2015-04-07 10:00 | サーキットトレーニング