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フィットプラス三鷹+カフェ

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サーキットトレーニングで姿勢改善

昨年入会以来 欠かさずトレーニングを続けられ
ダイエットに成功している裕美さんですが
素晴らしい効果が出ていました。

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上が昨年撮ったもの…ややO脚でしたが、下は
つい最近撮ったものです 。

女性のほとんどが 『脚を細くしたい』と思っていますが
脚のラインが真っ直ぐになっています!
これもトレーニングを怠けず続けてきた効果ですね。
おまけに脚のシェイプアップもかなりの効果が出ています。

腰周りの筋肉や脚の筋肉をしっかりつけ柔軟性を
キープするとO脚はある程度改善されます 反対に筋力が
落ち柔軟性も失われると脚のラインがゆがんできます。
O脚が気になる皆さん しっかりトレーニングしましょう!


by fit-plus | 2016-04-28 10:00 | サーキットトレーニング

トレーニングに有効なアロマ

日々のトレーニングに有効な オススメなアロマ
オイルはレモン!

ではその効果効能は…

精神的な行き詰まりを解消し リフレッシュさせ
明るい気持ちにさせてくれる。

身体的には 熱を冷まし浄化と解毒が基本作用で
リンパの流れを良くするので セルライトや高脂血症
動脈硬化を防ぎ血流をスムーズにする。

要は 気分を高揚させ 集中力をアップし 血流を
スムーズにまさにトレーニングにはピッタリですね。


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また運動の前後に有効なものとして …

レモングラス
筋肉の可動性を高め乳酸の排出促進、血行促進

ローズマリー
全身の機能活性化、血行促進、筋肉の疲労緩和

グレープフルーツ
筋肉を柔らかくする、リンパ系強壮による老廃物排出促進


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フィットでトレーニングする時に ウエアにアロマオイルを
数的つけて回ると 運動効果もアップ! です。
終わった後は アロマのマッサージオイルで気になる
ところをマッサージしましょう。




by fit-plus | 2016-04-18 10:00

アロママッサージで癒されました

昨日はるーむめるへんさんによる アロママッサージの
施術をフィットメンバーがうけました。

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首、肩、腕、背中と1番コリを感じる部分です。
トレーニング終了後にアロマの香りに癒されながらの
マッサージは まさにリラクゼーション〜!

来月も開催しますのでお楽しみに。
るーむ•めるへんさん長時間の施術お疲れ様でした。

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by fit-plus | 2016-04-15 10:00

今月のイベント

アロママッサージイベント開催します。

先月も好評でしたが リクエストもあり今月も開催します。

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5月26日(木)
18時〜21時
お一人:20分

予約制ですので早めにお申し込みお願いします。
できればキャミソールなど着用されると施術
しやすいですよ。


by fit-plus | 2016-04-08 10:00

アロママッサージ

いよいよ4月となりました。
今月のオススメイベントは アロママッサージです。

おなじみの るーむめるへんさんにお願いしました。
今回は肩、首、腕、背中をメインに疲労物質を流し
ます。
肩こりにお悩みの方はぜひお試し下さい。

開催日: 4月12日(火) 4月14日(木)
時間: 18時〜21時

1人20分ですが 予約制ですので早めにお申し込みを
お願いします。


by fit-plus | 2016-04-01 10:00