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フィットプラス三鷹+カフェ

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夏の特別レッスン開催

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梅雨も明け 8月は直ぐ目の前となりました。
今年は暑い夏を 元気に過ごすよう 特別レッスンを
開催します。

1)水曜日 3日・10日・24日   
  (18時20分〜19時20分)

2) 22(月)・23(火)・24日(水)・26日(金)
( 16時30分〜17時30分)


どちらも ステップ台を用いた燃焼系エクサ
サイズと気になるお腹、ヒップを集中して締める
エクササイズです。

参加費無料ですが 人数制限がありますので 早めの
お申し込みお願いします!


by fit-plus | 2016-07-30 10:00 | 特別レッスン

男性強化月間

8月は男性にトレーニング頑張って頂くため
男性強化月間とします。

通常は土曜日と日曜日のみの男性サーキットを
8月は 火曜日と定休日の水曜日の夜を男性に
開放します。

但し夏季休業の期間は全て休業としますので
スケジュールをご確認のうえご利用下さい。


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この夏は週4回のトレーニングで 筋力アップ&絞りを
目指しましょう!

フロントにて スケジュール表をお渡ししています。



by fit-plus | 2016-07-28 10:00

目にも体にも良いブルーベリーを摂りましょう…

会員の方からブルーベリーを頂きました。
三鷹産のブルーベリーです!

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ブルーベリーと言えば アントシアニン… 目に良い!
アントシアニンは 光を伝達するロドプシンの再合成を
促進するそうです。

研究では 白内障の予防にも効果があるので 紫外線の
多い今の季節には是非摂りたい食品ですね。

また アントシアニンは ポリフェノールの一種で
活性酸素を抑制する働きもあるので 老化防止にも
なります。

梅雨もまだ明けていませんが 暑い日が続いでいます。
体調管理は 運動、栄養、休養から…皆さんもしっかり
トレーニングしてこの夏を元気に過ごしましょう。

追記
頂いたブルーベリー 甘くて美味しかった〜  ^_^
御馳走様です。



by fit-plus | 2016-07-12 10:00 | 健康

足つぼマットで足のツボを刺激してより健康に!





こんな健康グッズを皆さんに使ってもらいました。

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足ツボマットをトレーニングの後に踏み踏み……!
飛び上がるほど痛がる人、全く平気な人と様々な反応。

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これを腰の下にして 腰のマッサージにもGOOD!

人の身体には色々なツボが有ります そのツボを刺激
する事で 体調不良などを緩和する効果があると
いわれています。
WHOが認めている全身のツボは 361個有りますよ。

足ツボを踏みながら 痛い箇所の反射区を足ツボ表で
確認しましょう。


by fit-plus | 2016-07-05 10:00 | 健康

8月末までのダイエット宣言

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7月といえば、七夕…そこで皆さんにお願いでは無く
宣言を書いて頂きました。

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8月末までの2ヶ月で達成するダイエット宣言です!


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まだ宣言していない方 7日までに宣言お待ち
していますよ。



by fit-plus | 2016-07-03 10:00 | 健康