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フィットプラス三鷹+カフェ

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明日はアルメールの特別販売会

明日5月25日(火)はアルメール商品の特別
販売会を開催します。

エステサロン専売商品を 特別価格で販売しますので
皆様ぜひこの機会を お見逃しなく!

開催は 10時から20時の営業時間内に担当の方が
商品案内をしますので フィットプラスで運動した
ついでにご覧になって下さい。

人気の商品
●酵素ドリンクがとても美味しい!
●オールインワンクリームのリファージュ
●エイジングエッセンスのキワミ

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どれもお買い得価格です!

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by fit-plus | 2017-04-24 10:00

ストレス解消には運動とバランスの取れた食生活を心掛ける

毎日の生活で 私達は様々なストレスを受けますが
特にこの時期は 引っ越しや仕事の移動など新しい
環境で身体や精神に 大きなストレスをうける事が
あります。

人間はストレスを感じると 抗ストレスホルモンを
(副腎皮質ホルモン)分泌します。

この抗ストレスホルモンを合成するには ビタミンB群
ビタミンC、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が
欠かせません。

また 運動すると脳はセロトニンやエンドルフィンなどの
脳内神経物質を増やします。
これらは 気持ちの安定に作用しますから ストレス解消に
効果があります。

ストレス解消には バランスのとれた食生活を心掛け
適度な運動をして しっかり睡眠をとり ストレスに
負けない身体づくりを心掛けましょう。

フィットプラスのXmasパーティでステキな歌をうたって
くれた 楯川さんのハンバーグとフライドポテトです。

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by fit-plus | 2017-04-22 00:00 | 健康

健康で若さを維持するためには運動が不可欠

フィットプラスには 20代から70代の方までが
日々サーキットトレーニングで 運動を継続されて
います。

年代により目的は違いますが 運動をすると身体も
快調になり 脳にもよい刺激がはいることで活性します。
つまり 加齢による衰えを遅くします。

フィットプラスのシルバーメンバーの方達を見ても
一般のシルバーエイジの方に比べ  皆さんとても
お元気です。
運動を継続されて 体力やバランス感覚がついてくる
のがはっきりわかります。

健康で 快適 そして若々しい毎日を送るためには
適度な運動が 不可欠ですね。

そのためには ご自分に合った運動施設を探す…
ですが
実際に出かけて 雰囲気やどのような運動をやるのか
現場をみて自分にあうか判断しましょう。

フィットプラスはいつでも体験レッスンを受付けて
います。
お気軽にお電話下さい。

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by fit-plus | 2017-04-21 10:00 | サーキットトレーニング

運動すると痩せるのはなぜ

痩せるためには 消費カロリーより摂取カロリーを
減らせば痩せますが 問題なのは運動を全くしないで
食事を極端に減らし ダイエットする事です。
このような食事制限は体脂肪も落ちますが 大切な
筋肉も落ちてしまいます。

そこで
運動する事のメリットを考えてみましょう。
● 運動すると筋肉量が増え代謝が上がる
● 血行が促進し冷え性や浮腫みが解消
● カロリーを消費するので体脂肪が減る
● 筋肉が増えることでプロポーションがスッキリする

運動することで 基礎代謝が上がり太りにくい身体に
なります。
適正な食事と運動を続けることで必ず効果はでます。
それは 単に痩せるだけでは無く キレイなボディ
ラインになる! です。

食事だけのダイエットでは メリハリのあるボディ
ラインはつくれません。

運動は嫌い、キツイのはいや… と思っている方
運動でゲットできる多くのメリットを考えたら
あなたも運動始めませんか。

フラフープで ウェストシェイプ!
ただいま2本チャレンジしています。

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by fit-plus | 2017-04-15 10:00 | ダイエット

1ヶ月チャレンジダイエット

『やせなきゃ !』と思っている方に フィットプラスから
新しいプランのご紹介です。
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短期集中でやってみたい、続けられるか自信がない
そんな方に お試し感覚でできる 『1ヶ月チャレンジ
ダイエットコース』です。

内容は 1ヶ月間限定でサーキットトレーニングを
回数制限なしで やっていただけます。

短期集中でどれだけシェイプアップできるか!
あなたもチャレンジしてみませんか。

特に4月〜6月まではキャンペーン価格の 5,000円で
ご案内します。
(入会金•登録料•施設使用量全て込みの金額です)

モニターキャンペーンのため 20名様限定ですので
チャレンジしたいとお考えの方は お早めにお申し込み
下さい。

詳細については 直接電話でお問い合わせ下さい。



by fit-plus | 2017-04-13 10:00 | ダイエット

運動不足を感じたら!自分に合った運動施設を探してみよう

『運動不足を何とかしなくては』
『太ってしまった…何とかしなくては』
わかっているけど 頭の中で考えるだけで その先に
進む行動が起こせない!

そんな方が 多いのではないでしょうか。

また
家で毎日腹筋をやろう…
毎日ジョギングをやろう…
夜は食事を摂らない…
など 一応目標を立てても 途中で挫折してしまう。

どうしたらいいのか!

やはり 運動は運動をする為の施設で行うのがお勧めです。
なぜかと言うと 意識の切り替えと集中力が得られる
からです。

その為には 先ず運動する施設を選択しなければなりません。

自分に合った施設を選ぶ事が 継続できるかに関わって
きますから 実際に見学したり 体験してみましょう。

そのための一歩を踏み出すことを 勇気を持って
やってみましょう。
やってみたら 結構スムーズに事が運び 『何だ! もっと
早くやれば良かった』となるかも知れません。

彼女は今まで運動経験無しで入会し 着々と結果を
出しています。
1回のトレーニングで 家族に脚が細くなった!
と言われたそうです。
むくみが取れたのが脚を細くした理由でしょう。

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by fit-plus | 2017-04-10 10:00 | 健康

運動によるシェイプアップ効果は個人個人で違う…焦らずコツコツ継続です

フィットプラスに入会して1ヶ月のメンバーから
『ウェストが5㎝締まりました!』と報告を受け
ました。

彼女の場合は かなり早くトレーニング効果が出

いますが トレーニング効果の出かたは かなり個人差が
あります。

今まで 運動をあまりしていなかった方は シェイプ
アップ効果が出やすいのですが… 運動始めると
次のような事を感じるでしょう。

● 身体が軽く感じる
● お腹まわりが締まった感じがする
● 人から『痩せた?』と言われた
● 体重や体脂肪率が減った
● スカートがゆるくなった
● 浮腫みがとれた

…などが挙げられます。

これは まさに運動効果が出ている証明です。

フィットプラスの皆さんを見ていて 1番先に感じる
のは 腰のあたりから締まってくるようです。

先ず自分でサイズ感が変わった イコール シェイプ
アップ効果です。
体重や体脂肪率などの数字だけで 痩せていないと
判断せず 身体のラインも感じてみましょう。

何となく 締まった感じがするのは 実際体脂肪は
減り筋肉がついている証明です。

運動を継続すれば 必ず効果は出ますので 運動を
習慣にしましょう。

フィットプラスの前の桜も満開です。

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by fit-plus | 2017-04-09 10:00

全身をトレーニングして正しい姿勢を維持しましょう

人間は二足歩行により 肩まわりや首 腰の筋肉が
弱くなりました。

しかし 約5kgの頭と約8kgの両腕を支えなくては
ならないうえ デスクワークなど単調な労働により
肩や腰に疲労がたまり その結果肩こりや腰痛に悩む
事となります。

更に 運動不足や睡眠不足、偏ったダイエット等で
ますます悪化させてしまう状況です。

大切なのは
正しい姿勢と動作で全身を バランス良くトレーニング
する事です。
雑誌やテレビなどでの情報を そのまま真似しても
なかなか正しく出来ているか疑問です。

人間は部分で動いているわけではないので
正しい姿勢と正しいパフォーマンスで 全身を
トレーニングし不調の無い身体を維持する事が
何より大切です。

フィットプラス前の桜も咲いています 毎年恒例の
お花見ゲルマ(ゲルマニゥム温浴)の季節です。

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サーキットトレーニングは 全身をバランス良く
トレーニングできます。
30分あれば 運動不足を解消できるエクササイズです。


by fit-plus | 2017-04-06 10:00 | サーキットトレーニング

エステサロン専売商品の販売会

今日から4月 旧暦の卯月
卯月の由来は 卯の花が咲く月「卯の花月」を略した
もの…が定説。

その4月と言えば 新入学、新社会人 と新しい事の
始まりの季節!ですね。

そこで 美を追求? して止まないフィットプラスの
皆さんにお知らせです。

今月は エステサロン専売商品の特別販売会を開催
します。

開催日 … 4月25日(火)27日(木)
開催時間 … 営業時間内

内容は オールインワンクリーム•エイジングケア
エッセンス•最新CCクリーム•酵素ドリンクなど
メーカー直売のたいへんお得な価格で販売します。
当日はお試しや試飲もできます。

トレーニングついでに お試し下さい…

春ですから身体の中から外から 磨きをかけましょう!

ただいまフロントでチラシをお配りしています。
どうぞ このチャンスをお見逃しなく!

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by fit-plus | 2017-04-01 10:00