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フィットプラス三鷹+カフェ

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ステップでシェイプで楽しく汗をかく

今月の特別レッスンの2回目 『ステップでシェイプ』
を土曜日に開催しました。

参加の皆さんは グループレッスンの楽しさを実感し
運動は辛いだけ …
つまらない …
飽きる …
ではなく 楽しみながらシェイプアップできることを
実感して頂けたと思います。

次回は9月16日(土)に開催します。

今回は ステップ台エクササイズの後にトレーニング
バンドを用いて筋肉トレーニングをし最後はゆっくり
ストレッチ… で1時間半を終了

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by fit-plus | 2017-08-29 10:00 | 特別レッスン

ダンスエアロビクスで楽しくシェイプアップ

フィットプラスの夏季休業も明けた初日は ダンス
エアロビクスで楽しく汗を流しました。

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エアロビクス経験者や 未経験者もダンス風エアロで
夏の午後を過ごしたのですが  終了すると 間も無く
激しい雷と雨にしばし雨宿り状態と ちょっとした
おまけ付きでしたが 参加の皆さんお疲れ様でした。

このプログラムは エアロビクスをダンス風に
アレンジしたもので ダンスが初めての方にも
ダンスが好きな方にも 気軽に楽しんでいただける
エクササイズです。
全身を使い楽しめる有酸素系運動です。

次週の土曜日は ステップでシェイプを開催します。
参加予定の方お楽しみに!


by fit-plus | 2017-08-21 10:00 | 特別レッスン

夏バテを運動で解消しよう?



いよいよ8月になりました。
暑い日が続き すでに体調不良を感じている方も
多いかもしれません。
暑いからといって冷たい物の摂り過ぎや寝不足に
気をつけ 定休的に運動する事で 夏バテを防ぎ
ましょう。

フィットプラスのスタンプラリーも3分の1が
過ぎました…

皆さん スタンプの数は順調にたまっていますか?

今月は ダンスエアロビクスとステップでシェイプ
の2レッスンの特別レッスンを開催します。
普段のサーキットトレーニングにプラスして
暑さに負けないカラダを維持しましょう!

このレッスンに参加の方には スタンプラリーの
ポイントを3ポイントプレゼントします。

8月19日(土) ダンスエアロビクス
8月26日(土) ステップでシェイプ

どちらも3時〜4時半ですが 皆さんで楽しく
シェイプアップしましょう。

前回のダンスエアロビクスのもよう

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by fit-plus | 2017-08-02 10:00 | 特別レッスン