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フィットプラス三鷹+カフェ

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ゲルマニウム温浴で疲れが取れスッキリ!

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ゲルマニウム温浴の効果として リラックス効果が
あります。

仕事で疲れた身体を ゲルマニウム温浴に20分入る
ことでリラックスでき 疲れも取れます。
手足をお湯に浸けるだけですから 手軽に利用でき
発汗効果により 老廃物も排出されます。


入会以来コツコツトレーニングを続け 3ヶ月で
3kgの減量に成功したチエさんですが ゲルマニウム
温浴を体験され とても気に入りゲルマニウム
付きのコースに変更されました。

その理由は…
汗がたくさん出て疲れが取れ とてもスッキリする…
と嬉しい感想を頂きました。

汗を出す事で 老廃物も排出され 肌も綺麗になり
疲れも取れ 入った後はスッキリしますが この汗は
匂いも無く サラッとしているので シャワーを
浴びなくても大丈夫です。

夏ももちろん これからだんだん寒い季節になりますが
冬は身体が暖まり トレーニング前に入ると筋肉が暖まり
ウォームアップになります。

まだゲルマニウム温浴未経験の方は ぜひ体験してみて
下さい。
500円で体験できますよ。

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by fit-plus | 2017-09-29 10:00 | ゲルマニウム温浴

ステップエクササイズのステップでシェイプ

いよいよ秋を迎えますが 秋と言えば …

スポーツの秋
食欲の秋

ですが あなたはどちらを選びますか?

そこで 毎回好評のステップエクササイズのご案内ですが
10月の開催は下記の通りです。

10月21日(土) 15時〜16時半

今回も シッカリ動いて汗を流し 皆さんで楽しく
エクササイズしましょう!

以前開催のステップエクササイズです。

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by fit-plus | 2017-09-27 10:00 | 特別レッスン

フィットプラスのスタンプラリー

3ヶ月間のスタンプラリー 『東海道五十三次』も
今月25日で終了を迎えました。

そして みごと4名の方がゴール達成!
コツコツトレーニングを続けてのゴールはお見事!

お二人の方は3kg減量したそうですが トレーニングを
見ていて 身体が締まったのがわかります。
やはり継続は 結果につながりますね。

ゴールした方には素敵なプレゼントを用意しています!

プレゼントの中身は…

フィットプラスオリジナルTシャツ
コラーゲンドリンク
ボディスィングチケット

奮発しましたよ〜

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by fit-plus | 2017-09-26 10:00

健康寿命は自分の努力で伸ばそう

日本は平均寿命が 男女共80歳を超え長寿国と
なっています。

しかし 健康寿命は男女共約10年短い つまり
寝たきりや介護が必要な期間がそれだけあると
いう事ですね。

その要介護や寝たきりになる原因の一つに転倒や
骨折があります。
その背景には運動機能の低下『ロコモティブ
シンドローム』や筋肉が極端に落ちてしまう
『サルコペニア』があります。

それらを予防するには 運動する事です!
足腰の衰えは脳の運動神経細胞も減少させるそう
ですから 普段から運動を習慣にして健康寿命を
伸ばしていきましょう。

運動のポイント

◎ 歩く(少し早く歩幅を大きく)
◎全身を使う(サーキットトレーニング)
◎まめに動く

しかし頑張り過ぎには注意しましょう!
疲れを翌日に持ち越さない程度で!

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by fit-plus | 2017-09-25 10:00

運動したい・減量したい・体力つけたい…その思いを実現するには実行あるのみ

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自分のスタイルに 夢や理想を想い描く方は多い
でしょう。

書店に行けばダイエットやエクササイズ関係の本が
山ほどあり それこそどれにしようか迷うほどです。
また テレビを見れば やはり◯◯で痩せよう
◯◯をやればこうなりますなど。 
それらのダイエット情報を 一度読んで…ふ~ん!
そして 一度やってみた!で終わってしまっている
方が殆どではないでしょうか。

なりたい自分を実現するためには … ただ想い描く
だけではダメです。
何かを1回や2回やったところで結果が出るはずは
ありません。
実行する力と継続する力が無いと…!

自分一人では 運動を継続するのは なかなか大変
ですね。 
トレーニングジムやエクササイズスタジオは運動を
継続するために役に立つ施設です。
ジムに行くとは 運動をすると言う自覚をはっきり
持てる。
そして運動の為のウェアに着替える事で より運動の
意識がはっきりします。
気持ちの切り替えですね。

そしてそこには 同じようにエクササイズやトレー
ニングをする他の人がいます。 
その方たちを見る事で刺激を受けますし 分らない事や
困ったことがあれば スタッフに相談もできます。

早いもので 季節はもう秋に変わりますが 10月は
フィットプラスも『1ヶ月チャレンジダイエット』
キャンペーンを実施します。

何か運動を始めたい…
少し体重を落としたい…
脚腰が弱ってきた…
など
考えている方にオススメのキャンペーンです。

大手スポーツクラブに行くのは 勇気がいるし…
運動初心者で ジムに行くのは不安がある…
入会しても運動を続けられるか自信が無い…

そんな方に 1ヶ月だけお試しでジムでの運動に
チャレンジしてみて下さい。
料金的に大変お得なキャンペーンです。

詳しくは電話でお問い合わせ下さい。


~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦

パキラの種が芽を出し すくすくと毎日成長しています。
メンバーの方も成長を楽しみにしています。

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by fit-plus | 2017-09-21 10:00 | 知りたい情報をクイック!

ステップエクササイズで得られる運動効果は大きい

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16日(土)フィットプラスでは ステップエクサ
サイズのレッスンを開催しました。

ステップ台エクササイズは  普段サーキットトレー
ニングでも おなじみですが その運動効果は結構
大きいエクササイズです。

ステップ台エクササイズの特徴は 昇降運動により
大腿部の大きな筋群を使うので 下半身の筋トレと
なりますし 昇降動作を繰り返す事で 脂肪燃焼に
効果大な有酸素運動で 1レッスンで結構な汗がでます。

エクササイズは 慣れです…何回かレッスンに参加
すると 体が覚えてきます。
脳からの信号が素早く筋肉につながる訳です。
基本は誰でもできるエクササイズですから 何回か
やっていくうちに その楽しさを感じて頂けるでしょう。

ステップエクササイズをやる場合は下記の注意点を
踏まえたうえで 楽しく動きましょう。

ステップ台エクササイズでの注意点
◎ 立ち位置は台から一足分開ける
◎ つま先やかかとが台からはみ出さないよう台の
 中央に乗る
◎腰が引けないように上体をまっすぐキープする
◎台から降りる時につま先から踵と柔らかく降りる

あとは エイトビートの曲にのり 楽しく動きましょう!

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参加の皆さんお疲れ様でした!
汗で皆さんの髪はびっしょり まるでお風呂上がり?
のようでした〜

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by fit-plus | 2017-09-17 10:00 | 特別レッスン

1ヶ月で3キロ減量!チャレンジダイエット

フィットプラス秋のキャンペーンのご案内
『1ヶ月チャレンジダイエット』

◎ 1ヶ月でシェイプアップ頑張りたい方
◎ 1ヶ月で3kg落としたい方
◎ 長く続けられるか自信が無い方

そんな方に向けての特別キャンペーンです。

入会金、登録料、1ヶ月使用料全て込みで通常¥17,000が
¥5,000でご利用頂けます。

とりあえず1ヶ月だけ頑張りたい方やお試しでやって
みたい方にオススメです。
続けられる方はそのまま通常会員として継続もできます。

お申し込みされた日から1ヶ月でチャレンジダイエット‼

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by fit-plus | 2017-09-12 10:00 | 知りたい情報をクイック!

スタンプラリー終盤

6月スタートしたフィットプラス スタンプラリーも
最終月の9月に入りました。

すでにゴールした方が 何と2名 ゴール寸前の方が
1名と 皆さん着々とゴール目指してトレーニングを
されています。

スタンプラリーの最終締め切りは今月25日(月)です。
何名の方がゴールするか とても楽しみです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

昨夜 会員の方が パキラの実が割れているみたい…と
閉店後 例のごとくステップ台に乗り パキラの実を
上から眺めると…
まさに反対側がパックリ割れていました。

中にはパキラの種がのぞいています!
写真を撮ろうと少し枝を持ち上げたら 実が割れて
パラパラと下に落ちました!

花を咲かせて 実がなって ついに種を着けたのです。

花を咲かせたのは6月1日

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6月24日 実が着いているのを発見

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7月5日 その実が育ち

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9月4日 ついに実が割れ 種が!

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フィットプラスが オープンして12年その日から
共にあったパキラの木です。
これからも皆さんを癒してくれる事でしょう。



by fit-plus | 2017-09-05 10:00