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フィットプラス三鷹+カフェ

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アロマテラピーという言葉を聞いたことはありますか

  
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【アロマテラピーとは】
アロマテラピーは 植物(ハーブ)から抽出した精油
(エッセンシャルオイル)の香りによって 心身の健康
維持や向上を図る自然療法です。


私たちの生活にはいろいろな香りに満ちています。
おいしそうな料理の香りで食欲を感じたり… 
きれいな花の香りに心が和んだり…
そんな生理作用が香りを嗅ぐことで起こります。
香りが持つ薬理的作用や抗菌作用などを利用した
のがアロマテラピーです。


病気を直すというより 自然治癒力を高めるという意味が
強いです。

アロマの導入ルート
 
①脳から  香りの芳香成分が 鼻から臭覚神経を経て
      脳の大脳辺緑系へ「いい香り」と感じると
      視床下部に伝わり良い影響を与えます。

②肺から  鼻から入った芳香分子は 気道を経て肺に
      入り 毛細血管へ吸収されて全身を廻り
      各組織器官へ届きます。

③皮膚から トリートメント、スチームなど 香りを
      嗅ぐことと 皮膚からの吸収で患部に
      ダイレクトに作用します。 
    

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アロマテラピーの効果】

◎リラクゼーションやリフレッシュ効果
◎身体や精神の不調を改善する
◎免疫力をアップする

【香りの選び方】

どの香りを選べばよいか分からない人は「良い香りとか
心地良い香り」と感じるものを選んでください。
それが まさに自分自身が必要としている香りと言われ
ています。
少し慣れてきたら 目的に合わせて選んでみましょう。

リラックス   イランイラン・サンダルウッド・マンダリン        
         
快眠      カモミール・ネロり・ラベンダー        
         
リフレッシュ  ペパーミント・ローズマリー

シェイプアップ グレープフルーツ・サイプレス
        ジュニパー

デオドランド  サイプレス・レモングラス

女性に     クラリセージ・ゼラニウム・ローズ


         
         
       
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【入浴法】

リフレッシュしたい時に効果的で リフレッシュ効果の
あるアロマオイルを 直接お湯に落として入浴します。
 

◎温熱効果により血液循環を高め 新陳代謝を促します
◎吸い込んだ精油が毛細血管に取り込まれ全身に巡ります。
◎温熱効果で血管が拡張し 2~3滴の精油でも効果が
 得られる。

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【アロマとゲルマニウム温浴の効果】

入浴法によるアロマ効果と同様な効果が得られるので
ゲルマニュウム温浴にアロマテラピーをセットにして
リラクゼーション効果や 身体や精神の不調を改善する
ために有効なわけです!


ゲルマに入る際 タオルに1~3滴 お好みのアロマ
オイルを付けて入ることで リラックス効果は倍増します。


 人気はリラックス効果のラベンダー
 さっぱりさわやかグレープフルーツ
 ちょっと変わってゼラニュウム ‥‥



かごの中は皆さんのオイルのボトルキープ

寒さも一段と増してきました。 
サーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴で
カラダを芯から暖め リラックスしましょう!






# by fit-plus | 2009-12-17 10:50 | ゲルマニウム温浴

走りました!フィットプラスのランニングイベント 


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10月12日体育の日 
フィットプラス ランニングイベントを開催!
季節も、走るのにはうってつけの季節で、さわやかな
風を受けながら走るのは、心地よいものでしょう。


【コース】

フィットプラスをスタートして、風の散歩道を通り
井の頭公園を回って、フィットプラスに戻るという
コース。
それほど長くはない距離です。


【全容】

11時フィットプラスに集合、皆でストレッチをして
いざ出発!
お天気も絶好のランニング日和…高校生のあやみさん
から、60代の○○さん、唯一男性の磯部さんまで
総勢24名が参加。

走る前は、走れるか不安だった人も、帰って来た時の
皆さんの顔は、全員ニコニコでした。

ただ走っているだけなのに すごく楽しかった!”
 ある会員さんの声です。

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普段は、顔をあわせることが無いメンバーも 和気あい
あいで、まだまだ走れそうな勢い!

ゴールの後は、皆で乾杯068.gif そしてフィットプラスの
メンバー荻原さん手作りのパンや、中村さんお手製の
ケーキを皆さんとごちそうになりました。

今回は、ダイエットを考えず走るを楽しむ企画でした。

皆さん!また走りましょうね!そしてナビゲーター役
の見附さんありがとうございました。















# by fit-plus | 2009-10-14 11:03 | フィットプラスイベント

2週間有料体験+耳ツボダイエット

秋のキャンペーンとして 皆さんに好評の耳ツボ
ダイエットとサーキットトレーニングをセットにした
企画のご案内です!

  2週間のサーキットエクササイズ
          +
       耳ツボダイエット
 (8箇所にスワロフスキーのシールを貼る)
          =
        ¥5,000


天高く馬肥ゆる何とか! で秋は食が進みうっかりすると 
あっ!ウエストがキツイなんて事に…
そんな時 サーキットでカラダを絞り!仕上げは耳ツボ
ダイエットで決めましょう!















会員の皆さんもぜひお友達に紹介して下さい。
# by fit-plus | 2009-10-11 12:18 | キャンペーン

カリンさんのバースデイを皆で祝う

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無事手術を終えたフィットプラスメンバーのカリンさん
ですが、アメリカから無事帰ってきました!

手術で何と!6kg体重が減ったそうですが、脂肪吸引
ではありません。
フィットプラスでトレーニングを頑張り、ダイエット
に成功し、余ったお腹の皮膚を取り除く手術のために
アメリカに行きました。
手術をした結果、取れた部分の重さが6kgなのです!

そして、早速フィットプラスで元気にトレーニングを
開始しました。


ちょうどこの日は、カリンさんのバースデイなので
ケーキを準備して、メンバーみなでお祝いをしました。

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温泉好きなアメリカ人のカリンさんは、明るく陽気で
彼女がフィットプラスに現れると、とても楽しい雰囲気
になります。

サーキットトレーニングも、みなを巻き込みながら
楽しく回ります。
そんなカリンさんは、フィットプラスの人気者です。

毎回、カリンさんのリクエストで、腹筋トレーニング
をたびたび行っているのも楽しい時間です。



















# by fit-plus | 2009-10-07 11:50

フィットプラス アロマトリートメントのご案内

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フェイシャル+デコルテのアロママッサージ


皆さんに好評のアロママッサージイベントを9月に
開催します!
今回は 誰もが気になる お顔45分のトリートメント
たるみやカサカサもスッキリ!
人数に限りがありますので お早めに予約をお願い
します。

  9月15日(火) 17:00~21:00
  9月16日(水) 13:00~16:00
  9月21日(月) 14:00~18:00
  9月23日(水) 14:00~18:00

*お一人45分/¥2,000 早い者勝ちですよ!
      
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# by fit-plus | 2009-08-28 10:21 | 知りたい情報をクイック!