トレーニングには 明確な目標を持ちましょう！

11月も後半になり、寒さも一段と感じるようになり
ました。

これから益々寒さも増していきますが、冬の時期は
寒さのために筋肉は固くなり、血流も悪くなりがちで　
気が付けば、体はガチガチに͡なっている！　なんて
ことに。

その点からも、運動をして筋肉を温め血流促進をする
ことが大切です。　
しかし、寒くなると来店数が夏前に比べて減少する
のが現状です。

今日はあるメンバーの方と久し振りにサーキット
でお会いして、いろいろお話をしました。

その方は自営業をされていて、毎日忙しくほとんど
の時間を仕事で過ごされ、自分の時間がなかなか
取れないと…　私も同様なので、状況はよくわかり
ます。

しかしその方は『時間がないからと何もしなかったら　
それで自分の人生が終わってしまう。
時間が無いではなく、時間は作らないと何もできない』
更に『体が資本だから、しっかり運動をして将来に
備えないと！』

全くその通りの的を得た言葉でした。
時間に制限がある方の方が、時間の大切さがわかって
いるので、使い方が上手かもしれませんね。


【トレーニングには継続する力を持つ】

運動を継続するには　”継続する力”　が必要です。
そのためには、はっきりとした目標がなければ途中で
挫折することになりやすい。

サーキットエクササイズは、基本的にお楽しみでは
ない地道な運動です。
だからこそ、目標を持ちその目標に向かって継続する
ものです。


最近なまけ癖がついているな…！と感じた方は改めて
入会した時の目標を思い出すと良いですね。
時間がたつと、入会時の目標を忘れてしまっている
ことも多いですから。

　
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/