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タグ:むくみの解消 ( 1 ) タグの人気記事

サーキットトレーニング半年で5キロ減量しゲルマニウム温浴で浮腫みも改善

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フィットプラスのイベントにも積極的に参加し 
サーキットトレーニングも週に2〜3回地道に続けて
いる Mさんにお話しを伺いました。
彼女は半年で5kgのダイエットに成功しむくみ体質も
改善されました。



Q フィットプラスに入会したきっかけは?

運動不足を感じていた時に 知り合いから “サーキット
トレーニング” というものをきいて インターネットで
調べこちらを知りました。


Q サーキットジムは 他にもありますが フィットプラス
 を選んだ理由は?

サーキットだけでなく ゲルマニウム温浴もあるという
ことで 無料体験を申し込みました。
丁寧にマシンの使い方を説明してもらえた事と アット
ホームな雰囲気が気に入って 直ぐ入会を決めました。


Q 実際サーキットトレーニングは如何ですか?

スポーツ経験がほとんど無いので  最初は ちゃんと
できるか 不安もありましたが 筋肉を意識してマシンを
使ったり 色々な動きをステップ台やボードで試して
バランスよく筋肉トレーニングと有酸素運動が出来る
ので 気に入っています。

サーキットを一緒に回る方と 声を掛け合ったりすると
「一緒に頑張ってる人がいる」と感じてやる気がでる
ところも良い点だと思います。


Q どのような トレーニング効果を感じますか?

むくみやすい体質でしたが サーキットトレーニング
とゲルマニウム温浴をやった後はムクミが取れ、来る
時にきつかった靴が 帰りにはゆるくなります。
余計な水分が取れているんですね。
肩こりも解消したりと 身体も気分もスッキリします。

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Q 身体のラインもスッキリした様ですが?

ハイ! 約半年で5㎏以上ウェイトダウンできました。


Q フィットプラスの良い点は?

サーキットだけでなく ゲルマニウム温浴がある事。
また体調が良い時は サーキットを4周〜5周と多めに
回る事もあり 自分のペースで トレーニングできる
のが 魅力です。
駅から近いので とても通い易いし クリスマス会や
3㎏やせよう会などイベントがあるのも楽しいです。


Q その3㎏やせよう会にも エントリーしていますね?

ハイ !  1人ではなかなか チャレンジを継続出来ない
ですが 仲間が居るという事と レコーディング
ダイエットをしてみて 自分の食生活の悪い点に気付く
事ができた事も 3㎏ダイエットの成功につながった
と思います。

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今日も元気にトレーニングしま〜す!


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リストウェイトは1㎏…さあ サーキットトレーニング
はじめます !


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これは ツィスター 腹斜筋に効果あります (ウェスト
シェイプ)

~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

いつも楽しくトレーニングしているMさん やはり
結果が出ているのでやる気も更にアップしますね。
義務感ではなく 楽しんでトレーニングする事が
大切ですね。













by fit-plus | 2013-09-06 10:00 | トレーニング効果談