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エクササイズに有効なアロマで!運動効果をアップしよう

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日々のエクササイズに有効な オススメなアロマオイル
はレモン!
アロマオイルは 心身に良い影響をもたらし エクサ
サイズする時にも とても有効な作用があります。

【レモンの精油の効果効能は…】

精神的な行き詰まりを解消し リフレッシュさせ明るい
気持ちにさせてくれる。

身体的には 熱を冷まし 浄化と解毒が基本作用で
リンパの流れを良くするので セルライトや高脂血症
動脈硬化を防ぎ 血流をスムーズにする。

◎血液浄化
◎デオドラント
◎呼吸器の感染症予防
◎疲労回復
◎血圧を下げる
◎セルライト対策

気分を高揚させ 集中力をアップし 血流をスムーズに
まさに エクササイズにはピッタリですね。


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【運動の前後に有効なものとして …】

レモングラス
筋肉の可動性を高め 乳酸の排出促進、血行促進。
筋肉痛や むくみの改善。
体臭を抑える。

ローズマリー
全身の機能活性化、血行促進、筋肉の疲労緩和。
集中力を高め やる気が出て来る。
筋肉痛など疲れをとる。
皮膚を引締め たるみをなくす。
疲労した時のリラックス効果。

グレープフルーツ
筋肉を柔らかくする、リンパ系強壮による老廃物の
排出促進。
ストレスによる肝機能の低下や 精神的にリフレッシュ
したい人にはピッタリ。
強いコンプレックスなどで過食に走ったり 肌の状態
が悪くなった人のストレスを緩和。


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フィットプラスでトレーニングする時にも ウエアに
アロマオイルを数的つけて回ると 運動効果もアップ!
終わった後は アロマのマッサージオイルで気になる
ところをマッサージしましょう。




by fit-plus | 2016-04-18 10:00 | サーキットトレーニング

マスクの季節に…花粉症にお悩みの方に最適なアロマ

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時期的に花粉症の症状が出ている方も いらっしゃる
ようですが、つらい花粉症に最適なアロマオイルの
ご紹介です。
花粉症で辛い…そんな方にオススメなのが、アロマの
スースーシリーズです。

3種類のスースーシリーズです
ぜひサンプルで香りをお試しください!

* スースー スーパーストロング
  ペパーミント
  和ハッカ
  スペアミント
  ユーカリラジアータ
  カユプテ

* スースー ストロング
  カモマイルローマン
  ユーカリ
  ペパーミント
  パイン
  ミルラ

* スースーマイルド
  カモマイルローマン
  ユーカリ
  ラベンダー
  ゼラニウム
  パイン

辛い季節にオススメのスッキリした 清涼感のある
ブレンドオイルです。
スーパーストロングが結構良いかも!

マスクや襟元、ハンカチなどにつけてご利用下さい。

風邪での喉の痛みや咳にも良いですね。


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アロマオイルのペンダントもオススメです。

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by fit-plus | 2016-02-09 10:00 | 健康

花粉の季節にオススメのアロマオイル!で花粉症対策をしましょう

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いよいよ春 …と言えば 花粉症 ‼ ですね。
フィットメンバーも 鼻が〜!、目が〜! と花粉症で
お悩みの方が かなりいらっしゃいます。

そんな方に オススメの アロマオイルを紹介します。
トレーニングにいらしたついでに ぜひお試し
ください。

この季節に抜群のブレンドオイルで ムズムズして辛い
時期は アロマを上手に活用して 心地よく過ごしま
しょう ♫

☆ スースーブレンド スーパーストロング

◎ペパーミント
◎和ハッカ
◎ユーカリラジアータ
◎スペアミント
◎カユプテ

☆ ストロング
◎カモマイルローマン
◎ユーカリ
◎ペパーミント
◎パイン
◎ミルラ

☆ マイルド
◎カモマイルローマン
◎ユーカリ
◎ラベンダー
◎ゼラニウム
◎パイン


☆ アロマロケット
ベンダント形式で アロマオイルを入れ首に掛ければ
効果をいつも感じられます !

お好みのブレンドオイルで お試しください。

私はスーパーストロングが気に入りました!
咳が出る時にも良いですよ。


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by fit-plus | 2015-03-13 10:00 | 健康

アロマテラピーという言葉を聞いたことはありますか

  
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【アロマテラピーとは】

私たちの生活には、いろいろな香りに満ちています。

おいしそうな料理の香りで、食欲を感じたり…
きれいな花の香りに心が和んだり…

そんな生理作用が、香りを嗅ぐことで起こります。
香りが持つ薬理的な作用や、抗菌作用などを利用
したのが、アロマテラピーです。

病気を直すというより 自然治癒力を高めるという
意味が強いです。

アロマテラピーは、植物(ハーブ)から抽出した
精油(エッセンシャルオイル)の香りによって
心身の健康維持や、向上を図る自然療法です。  



アロマの導入ルート
 
①脳から  香りの芳香成分が 鼻から臭覚神経を
      経て脳の大脳辺緑系へ「いい香り」と
      感じると視床下部に伝わり良い影響を
      与えます。

②肺から  鼻から入った芳香分子は 気道を経て
      肺に入り 毛細血管へ吸収されて全身
      を廻り各組織器官へ届きます。

③皮膚から トリートメント、スチームなどにより 
      香りを嗅ぐことと 皮膚からの吸収で
      患部にダイレクトに作用します。 
    

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アロマテラピーの効果】

◎リラクゼーションやリフレッシュ効果
◎身体や精神の不調を改善する
◎免疫力をアップする



【香りの選び方】

どの香りを選べばよいか分からない人は「良い香り
とか心地良い香り」と感じるものを選んでください。
それが、まさに自分自身が必要としている香りと
言われています。

少し慣れてきたら、目的に合わせていろいろ選んで
みましょう。

〈 リラックス 〉  
 イランイラン・サンダルウッド・マンダリン        
         
〈 快眠 〉      
カモミール・ネロり・ラベンダー        
         
〈 リフレッシュ 〉  
ペパーミント・ローズマリー

〈 シェイプアップ 〉 
グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー

〈 デオドランド 〉  
サイプレス・レモングラス

〈 女性に 〉     
クラリセージ・ゼラニウム・ローズ


         
         
       
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【入浴法】

リフレッシュしたい時に効果的で、リフレッシュ
効果のあるアロマオイルを、直接お湯に落として
入浴します。
 

◎温熱効果により、血液循環を高め、新陳代謝を
 促します。

◎吸い込んだ精油が毛細血管に取り込まれ、全身に
 巡ります。

◎温熱効果で血管が拡張し、2~3滴の精油でも
 効果が得られる。


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【アロマとゲルマニウム温浴の効果】

入浴法によるアロマ効果と、同様な効果が得られる
ので、ゲルマニュウム温浴に、アロマテラピーを
セットにしてみましょう。

リラクゼーション効果や、身体や精神の不調を改善
するために有効なわけです!


ゲルマに入る際、タオルに1~3滴、お好みのアロマ
オイルを付けて入ることで、リラックス効果は倍増
します。


 ○人気はリラックス効果のラベンダー
 ○さっぱりさわやかグレープフルーツ
 ○ちょっと変わってゼラニュウム ‥‥


かごの中は、皆さんのオイルのボトルキープ

寒さも一段と増してきました。 
『サーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴』で
カラダを芯から暖めて、リラックスしましょう!






by fit-plus | 2009-12-17 10:50 | ゲルマニウム温浴