人気ブログランキング |
ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

タグ:エアロビクス ( 2 ) タグの人気記事

燃える女はダンスエアロで 脂肪も燃やす…

b0179402_01492393.jpg

土曜日の午後、フィットプラスに集まった皆さん…
もちろんダンスエアロビクスに参加するためです。

『燃える女はダンスエアロで脂肪も燃やす』

内容は、エアロビクスにダンスの要素を加えた楽しい
エクササイズです。
ダンスエアロをメインに、フロアエクササイズと
ストレッチで、約1時間半のトレーニングを実施。
皆さんお疲れ様でした!

サーキットトレーニングとの違いは…
基本は、有酸素系のトレーニングです。
もちろんコンビネーションがありますから、ほんの
少しの集中力と、コンビネーションを記憶することが
必要です。

しかし、繰り返す事で順番を覚え、それが有酸素運動
となります。
グループエクササイズですから、参加したメンバーと
共に、楽しみながら脂肪燃焼できます。

終了後は、さっそく皆さんから以下のような感想を
いただきました。

 『あっと言う間に時間が過ぎました』
 『毎週やりたいです』
 『楽しかったです』
 『みんなでやると楽しいです』など



彼女は、最年長の参加者ですが、最後までしっかり
動けるのは、運動を継続して来たからこそです。
なんと、今年でフィットプラス歴10年のメンバーで
ダンスクラスでも活躍しています。

b0179402_01492620.jpg
最後は、フロアエクササイズとストレッチで終了しました。

b0179402_01492850.jpg

 
~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

来週の土曜日は、ステップでシェイプを開催します。
まだ余裕がありますから、参加ご希望の方は早めに
お申し込みください。



by fit-plus | 2017-06-18 10:00 | レッスン

やり遂げました ‼脂肪燃焼のためのレッスン

b0179402_11370903.jpg

昨日の祝日は ダイエットイベント “脂肪燃焼特別
レッスン” を開催しました。

参加メンバー 15名 (女性14名・男性1名)が1時間
30分のレッスンをやり遂げました。

内容は…
①メインエクササイズのロウインパクトエアロビクス
②ダンベルトレーニング
③セルフウェイトトレーニング
④最後はゆっくりストレッチでした。

普段はサーキットトレーニングを 週2〜3回実施して
いる皆さんですが この日はいつもと違うトレーニング
に 汗もたくさん出た様で 途中辛そうだったメンバーも
終わった後は … 
とても スッキリしました ! 
普段サーキットをしっかり回っていない事に気が付き
ました !
…などのたくさんの声。
充実感を感じて頂けたと思います。


トレーニングの後は …参加者とヘルシーな食事会
野菜中心の低カロリーなお弁当を楽しみました。
小豆を使った サッパリ味のデザート付きです ‼

メンバー荻原さんからの 手作りダイエットパンの
差し入れのおまけもありました。

20140212-135547.jpg

トレーニング後半の模様


20140212-135913.jpg

皆さんで記念撮影


20140212-140215.jpg

長男堂さんのヘルシーなお弁当 (^_-)

参加の皆さんお疲れ様でした 次回の特別レッスンを
お楽しみに ‼
















by fit-plus | 2014-02-14 10:00 | フィットプラスイベント