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タグ:ゲルマニウム温浴 ( 13 ) タグの人気記事

シミ・シワ対策にもなるヒートショックプロテイン

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寒さも一段と身に染みる頃となりました。
寒いと知らず知らずのうちに肩などに力が入り、筋肉は
硬くなり、お肌にも悪影響が!

そんな時こそ、運動や入浴が有効です。
寒さで血流が滞り、肩や背中などの筋肉にはコリや痛み
が出やすくなります。
また、冷気と乾燥した空気に直接あたる顔の皮膚にも
ダメージが出やすいですね。

先日テレビでヒートショックプロテインの話を放送して
いました。
ヒートショックプロテインを増やすには、入浴が有効と
いう話でした。

このブログでも以前書いた覚えがありますが、このHSP
(ヒートショックプロテイン)は、傷んだ細胞を修復
する働きを持つタンパク質のことです。

少々しおれたレタスなどの野菜を、50度くらいのお湯に
しばらく浸けると、シャキッとするのをご存知ですか。
これがまさに、ヒートショックプロテインのなせるわざ
といえます。


シミ・シワ対策にもなるヒートショックプロテイン_b0179402_11555525.jpg


【ヒートショックプロテイン】

ヒートショックプロテインは、生物が持つ細胞の損傷を
防ぐタンパク質で、入浴や温熱を当てるなどの熱刺激で
増えることで名付けられました。
損傷を受けた細胞の修復をする働きがあります。

また、免疫細胞の働きを強化する、乳酸の発生を遅らせ
るなどの働きもするそうです。


【シミやシワを防いで美肌対策】

女性なら、誰でも気になるシミやシワは、紫外線などの
ダメージを長年受け続けることで、皮膚に引き起こされ
る現象です。

ここで、ヒートショックプロテインの登場です。
ダメージを受けた肌を、このHSPが、元の正常な状態に
戻すように働いてくれるのです。
つまり、シミやシワの予防に効果があるのです。


【HSPを増やして若返り対策】

身体にも、美肌にも有効なHSP(ヒートショックプロ
テイン)を増やすには、先ほども書いたように入浴など
で温めることです。

HSPを増やす入浴法は、40度のお湯に20分つかる。
すると、2日後に効果が出るそうです。

日本では、お風呂と言えば湯船にゆっくりつかります。
これがとても有効で、シャワーだけで済ませては、HSP
の効果は得られないわけです。

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【運動+ゲルマニウム温浴】


フィットプラスでは、ゲルマニウム温浴があります。
サーキットトレーニングで体温を上げ、その後に42度の
ゲルマニウム温浴に手足をつけて20分。

お風呂に20分つかるのは結構大変ですが、ゲルマニウム
温浴なら、手軽にHSPを増やすことが可能ですね。

ゲルマニウム温浴の後は、皆さん肌もしっとり、顔色も
良くなり、張りが出ているように見えます。

ゲルマニウム温浴を利用している方から「手のシミが
薄くなった!」という報告を聞いたことがあります。
これはまさに、ヒートショックプロテインの効果かも
しれません。



シミ・シワ対策にもなるヒートショックプロテイン_b0179402_15344837.png

   ~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~

寒いからといって、身体を動かすことが減ってしまうと
筋肉量も落ちてしまい、身体は冷えやすくなります。

運動と入浴で寒さから体を守り、アンチエイジングを
目指しましょう。






















by fit-plus | 2019-12-10 16:10 | 健康

今から始める汗腺トレーニング

今から始める汗腺トレーニング_b0179402_11245924.jpg

5月後半にして、真夏並みの暑さが続いています。
これからますます汗ばむ季節となりますが、皆さん
暑い夏に向けて、良い汗をかくための汗腺トレー
ニングを始めませんか。


【汗には良い汗と悪い汗がある】

良い汗は … サラサラで無臭です。
悪い汗は … ベッタリとして臭う。

普段から汗をかく習慣のある方は、汗腺の働きが
よく、サラサラとしてすぐ乾きます。

しかし、あまり汗をかかない生活を続けていると
汗腺機能そのものが衰え、塩分やミネラル分が
一緒に出てしまい、臭いの元となってしまいます。
汗がしょっぱい人は、これに当てはまりますよ。


【いい汗をかくためには】

いい汗をかくためには、汗腺トレーニングを
スタートしましょう。

では、何をしたらよいのかと言えば、汗をかく
習慣をつけることです。
それには、運動と入浴です。

◎運動 … 1回30分の運動を週3回~4回

◎入浴 … ここでお勧めしたいのが、ゲルマ
      ニウム温浴

ゲルマニウム温浴は、夏はチョット!と思う方が
いらっしゃいますが、夏こそ!おススメです。

手と足を42度のお湯に、20分間つけるだけで
大量の発汗が得られます。
心臓にも負担がかからず、年配の方にも安心です。

汗をかく習慣をつけ、良い汗をかくようになると
体温調節機能が向上し、さらに熱中症予防にも
なるのです。

今から始める汗腺トレーニング_b0179402_12334451.png


【過ごしやすい環境が機能の低下を招く】

夏はクーラーの効いた部屋で過ごし、何も運動を
しない状況は、人間の適応能力を低下させてしまい
ます。

高齢者の場合は、体温調節機能も低下しますから
より注意が必要ですね。

熱中症の予防にも、今からしっかり汗をかくことを
実践して、汗腺トレーニングをしましょう。


ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/























by fit-plus | 2019-05-28 14:24 | 健康

心と体を癒すゲルマニウム温浴とアロマで目指すは発汗美人!

心と体を癒すゲルマニウム温浴とアロマで目指すは発汗美人!_b0179402_12181030.jpg
アロマデュフューザーのライトがブルーから…
ピンクに変わり…


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【汗をかきたいと思うのはどんな時】


1位.ストレスや疲れがたまっているとき
2位.運動不足と感じた時
3位.痩せたいとき
4位.体の芯が冷えてしまったとき
5位.むくんでいるとき


あるアンケートで出た答えですが。
多くの女性が、ストレスやイライラの解消には発汗を
求めているのが分りますね。



心と体を癒すゲルマニウム温浴とアロマで目指すは発汗美人!_b0179402_21034392.jpg


【汗を出して発汗美人を目指す】


汗を大量にかくと気分はすっきりし、お肌もきれいに
なり、美肌効果もあります。

この汗の元は、水分と組織の間や細胞の周りに溜まった
老廃物などで、これが毛細血管からリンパ管に出て最後
に汗となって体外に排出されるわけです。

つまり、汗をかくと体の中からキレイに!なるのです。

普段汗をかく習慣のない方は、汗腺の働きも悪くなって
いますから汗をかきにくい状態になっています。 
そこで、ゲルマニウム温浴により、衰えた汗腺を鍛える
ことで、サラサラで臭いの無い汗をかくようになります。


ゲルマニウム温浴の前に、水分補給をしておくとより
発汗作用がスムースに行われます。


心と体を癒すゲルマニウム温浴とアロマで目指すは発汗美人!_b0179402_11072430.jpg



フィットプラスでは、ゲルマニウム温浴がご利用頂け
ます。
特に寒い冬には、もってこいのアイテムですが42度の
お湯に、有機ゲルマニウムを溶かし込んであります。 

そこに手足を入れ、20分間ゆったり過ごします。
10分から15分過ぎたころから、汗がどんどん出て
きます。

ゲルマニウム温浴は
 代謝アップ
 冷え性解消
 むくみの改善
 血流促進
など身体を温め、体調の改善に一役かっています。

そこに一つ加えるのが、アロマの癒し効果です。
サーキットエリアにはミント系のアロマ、そしてゲルマ
二ウム温浴エリアには、ラベンダーとオレンジ系の
アロマで皆さんを癒しています。

このアロマデュフューザーは、小型ですがライトも点滅
するのをお楽しみください。




アロマの効果は】

◎自然治癒力(免疫力)を高める
◎ストレスや疲労などのマイナス要因を取り除く
◎生体リズムを整える

など良い効果がありますが『いい香り』と感じると体に
とって良いサインがでるそうです。

この寒い季節、ゲルマニウム温浴とアロマで心も体も
癒されましょう。

心と体を癒すゲルマニウム温浴とアロマで目指すは発汗美人!_b0179402_01210158.jpg
 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/








by fit-plus | 2018-02-02 12:21 | ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴で疲れが取れスッキリ!との声をいただきました!

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ゲルマニウム温浴の効果の1つに「リラックス」が
あります!

仕事で疲れた身体を、ゲルマニウム温浴に20分入る
ことで、リラックスでき、疲れも取れます。

手足をお湯に浸けるだけですから、手軽に利用でき
発汗効果により、老廃物も排出されます。


このゲルマニウム温浴を、日ごろからご利用の
メンバーから、ゲルマニウム温浴の感想をいただき
ました。


【チエさん】
入会以来、コツコツトレーニングを続け 3ヶ月で
3kgの減量に成功したチエさんです。

ゲルマニウム温浴を体験され、とても気に入りゲルマ
ニウム温浴の、フリーパス付きのコースに変更され
ました。

その理由は…
汗がたくさん出て、疲れが取れてとてもスッキリ
します。…と嬉しい感想を頂きました。

ゲルマニウム温浴で疲れが取れスッキリ!との声をいただきました!_b0179402_10270553.png


汗を出すことで、老廃物も排出され、肌も綺麗に
なり、疲れも取れ、入った後はスッキリしますが
この汗は、匂いも無く、サラッとしているので
シャワーを浴びなくても大丈夫なのです。

夏はもちろん、これからだんだん寒い季節になり
ますが、冬は身体が暖まり、トレーニング前に
入ると、筋肉が暖まりウォームアップになります。

まだゲルマニウム温浴未経験の方は、ぜひ体験して
みて下さい。

初回は500円で体験できますよ。


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by fit-plus | 2017-09-29 10:00 | ゲルマニウム温浴

ゲルマ二ウム温浴でヒートショックプロテインを活性化して健康に

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今日は11月26日… いいお風呂の日ってご存知
ですか?

お風呂と言えば ゲルマニゥム温浴 手足を20分お湯に
つけるだけで かなりの発汗作用があります。

フィットプラスでも 多くのメンバーが このゲルマニゥム
温浴を ご利用になっていますが  身体を温める事で
ヒートショックプロテインが活性化し 傷んだ細胞を
修復し ストレスから身体を守る役割をはたしてくれます。

ヒートショックプロテイン (HSP)の効果 ………

○ 細胞を守る
○ 心臓や消化器 、肺など臓器を守る
○ 代謝を活性化し脂肪燃焼しやすくなる
○ 肌のシミやシワを防ぐ

そんなヒートショックプロテインは 42度で活発に
なるので お風呂(ゲルマニゥム温浴)が最適です。

週2回の利用で 40〜42度に20分で ヒートショック
プロテインが最大になるのは2日後だそうです。

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なかなか あなどれない ゲルマニゥム温浴ですが
だいぶ寒くなって来ました。
フィットプラスでサーキットトレーニング&
ゲルマニゥム温浴で健康になりましょう。




by fit-plus | 2016-11-26 10:00 | ゲルマニウム温浴

筋力アップとダイエットでき体質改善にゲルマニウムが効果的

筋力アップとダイエットでき体質改善にゲルマニウムが効果的_b0179402_12354044.jpg

今回は、会員歴も9年と永く地道にトレーニングを続け
られ、その結果、体型も大きく変化した角田さんにお話
を伺いました。

Q 会員歴は9年になりますが 入会され たきっかけは
覚えていらっしゃいますか ?

ポストに入っていたパンフレットに 『女性専用』と
記載されてあったので、すぐ体験予約して体験レッスン
をしました。
今まで体験した事がない効率の良い運動に感激して直ぐ
入会しました。


Q  ほぼオープンと同時に入会され フィットプラスと
  共に時間を過ごした訳ですが 今まで続けられた
  理由は何でしょう?


入会時から週3回通い今に至っていますが、わずか
1時間以内で運動、ストレッチが出来て自分の好きな
時間で利用できるから、無理が無く続けられたと思い
ます。

筋力アップとダイエットでき体質改善にゲルマニウムが効果的_b0179402_14175326.jpg

Q 実際のサーキットトレーニングについてはどう
  ですか?

有酸素、無酸素を交互に取り入れながら リズミカルに
運動が出来るので楽しいし メンバーと会話をしながら
行う時は時間が経つのも早いですね。
それから アドバイスを直接受ける事が出来るので
適正な体力UPが得られ 有り難いです。


Q そのサーキットトレーニングでの効果については
如何でしょうか?

先ず無理なく筋力UPできた事とダイエット効果です。


Q フィットプラスのどこが良いですか?

サーキットの他にゲルマニウム温浴があり 体質改善
(代謝UP)に役立っている事と、体調不良や風邪気味と
思う時にゲルマに入ると 翌日には体調が戻っています。

筋力アップとダイエットでき体質改善にゲルマニウムが効果的_b0179402_14190990.png

また多彩なイベントが模様されるので モチベーション
アップになります。



 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…


ほぼオープンしてからメンバーとして トレーニングを
継続され 体型も変わり健康診断でも良い結果が出ている
そうです。
フィットに通う事が 生活のなかに定着しているので
行かなくては…ではなく 行く事がしっかり習慣になって
いるのでしょうね。

いつも若々しい彼女は 新人さんにも優しく言葉をかけて
くれます。

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by fit-plus | 2014-11-10 10:00 | トレーニング効果談

ゲルマニウム温浴を夫婦で楽しむもよし!


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フィットプラスでは 土・日曜に男性タイムを設けて
います。
先日も 新たに ご夫婦で入会され ゲルマニウム温浴に
もお二人で入られています。
やはり 以前大手のスポーツクラブに入っていたそう
ですが なかなか行けず 二人で気軽にトレーニング
できるジムをネットで探し フィットプラスを見つけ
たそうです。
ゲルマ二ウム温浴で 夫婦のコミュニケーションも
取れますね!

ゲルマニウム温浴の効果は 疲労回復、代謝アップ
冷え性の改善、リラックス等…頭痛が治った体臭が
無くなったなどの報告もあります。

フィットプラスでは  ゲルマニウム温浴を会員の方
には 大変お得な料金でご利用頂いています。
サーキットトレーニングにゲルマニウム温浴をプラス
する事で より一層のシェイプアップ効果も望め
ますよ。

最後はゲルマニウム温浴でリラックス !










by fit-plus | 2014-09-16 10:00 | ゲルマニウム温浴

フィットプラスとるーむめるへんさんとのキレイになるための合同イベント

フィットプラスとるーむめるへんさんとのキレイになるための合同イベント_b0179402_19441056.jpg

通常祝日は フィットプラスはお休みですが 7月21日は

《キレイになるための1日》として皆様に色々なメニュー

を楽しんで頂きます。

* アロマのプチマッサージ
* アロマのローション作り講習会
* 耳ツボ診断+耳ツボジュエリー
* ゲルマニウム温浴の体験
* ストレッチ ミニレッスン
* ハーブティーとクッキー
* フリーマーケット
* 物販 (ハーブ石鹸・添加物無しのオリジナルパンなど)

・・・どのメニューもお得な料金になっています・・・

会員に限らずご近所の方、お友達、ご家族、皆さん
お誘い合わせでいらして下さい。


詳しくはお電話で お問い合わせ下さい。

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by fit-plus | 2014-07-04 10:00 | 知りたい情報をクイック!

サーキットトレーニングとダイエットマシン&ゲルマニウム温浴で元気いっぱい

サーキットトレーニングとダイエットマシン&ゲルマニウム温浴で元気いっぱい_b0179402_11131822.jpg



週2回 フィットプラスでのトレーニングを欠かさない
荻原さん、美味しい手作りパンでも お馴染みですが
今回サーキットトレーニングについて、お話しを伺い
ました。


Q1 もうフィットプラスではベテランですが フィット
 プラスとの出会いは何でしたか?


はい! 職場の同僚に声をかけてもらいました。

でも、仕事もあるし家事も子供の受験もと、時間に
追われた生活の私に、はたして出来るか? 続けられ
るのか? でも考えていたら、いつまで経っても入会
できないと、体験レッスンを申し込みました。

体験してみると、これが楽しくてこれなら出来る‼
と思い切って入会しました。
気が付けばもうすぐ5年になります。


Q2 リストウェイトを必ずつけてトレーニングされて
  いますが 
サーキットトレーニングについては
  どう思いますか?

サーキットトレーニングの、マシンと足踏みだけの
トレーニングでは飽きてしまい、続かなかったかと
思います。
先生が段階を踏んで、ステップ等を指導して下さる
ので、3周はあっと言う間ですし、時間が有れば
4周や6周した事もあります。

サーキットトレーニングとダイエットマシン&ゲルマニウム温浴で元気いっぱい_b0179402_12402277.jpg

Q3 荻原さんは毎回フルコース (ブルブルマシン+
  サーキット +ゲルマニウム温浴)ですね!


ハイ! 運動効果を高めるブルブルマシンと、ゲルマ
ニウム温浴は必ず行っています。
トレーニング後のゲルマニウム温浴は、疲れも取れて
すっきりします。


Q4 どの様なトレーニング効果を感じていますか?

お陰様でますます元気です。
友人や知人に、どうしてそんなに元気なの? と言わ
れます。

私が御紹介したお二人も、ずっと続けてくれています。

夏に汗をかくのは当然ですが、冬にも汗をかく事が
できる幸せを感じています。
私は電車で帰宅しますが、サラッとした汗なので タ
オルで拭き取るだけで、電車に乗って帰っても気に
なりません。

サーキットトレーニングの他に、腹筋やストレッチの
時間がある時は、ステップ教室にも参加して筋力の
アップを感じています。


Q5 フィットプラスのどこが良い点でしょうか
  またご要望は有りますか?


フィットプラスはどこのスポーツクラブより、アット

ホームですので、一度トレーニングをご一緒すれば

お元気でしたか?… などと気軽に挨拶を交わせますが
それも楽しくトレーニングできる事のひとつです。


サーキットトレーニングとダイエットマシン&ゲルマニウム温浴で元気いっぱい_b0179402_13051583.jpg


先生が、個々に合ったアドバイスをして下さるのが
有難く思います。
たまには 『今日は美味しいもの食べました?』と

チェックが入る事も…そしてお腹を引き締める運動を

強化してもらい、とても有難いです。

これから先も、ずっとフィットプラスでトレーニング
をして心身共に健康で、美味しいものを食べたいので

末長く宜しくお願いします。


   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

お仕事しながら ワイン教室に通われたり、もちろん

フィットプラスにも週2回通われ、皆さんもご存知の

手作りパンはプロ !
何事にも精力的に毎日を過ごしていらっしゃいます。


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by fit-plus | 2014-05-25 10:00 | サーキットトレーニング

サーキットトレーニング半年で5キロ減量しゲルマニウム温浴で浮腫みも改善

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フィットプラスのイベントにも積極的に参加し 
サーキットトレーニングも週に2〜3回地道に続けて
いる Mさんにお話しを伺いました。
彼女は半年で5kgのダイエットに成功しむくみ体質も
改善されました。



Q フィットプラスに入会したきっかけは?

運動不足を感じていた時に 知り合いから “サーキット
トレーニング” というものをきいて インターネットで
調べこちらを知りました。


Q サーキットジムは 他にもありますが フィットプラス
 を選んだ理由は?

サーキットだけでなく ゲルマニウム温浴もあるという
ことで 無料体験を申し込みました。
丁寧にマシンの使い方を説明してもらえた事と アット
ホームな雰囲気が気に入って 直ぐ入会を決めました。


Q 実際サーキットトレーニングは如何ですか?

スポーツ経験がほとんど無いので  最初は ちゃんと
できるか 不安もありましたが 筋肉を意識してマシンを
使ったり 色々な動きをステップ台やボードで試して
バランスよく筋肉トレーニングと有酸素運動が出来る
ので 気に入っています。

サーキットを一緒に回る方と 声を掛け合ったりすると
「一緒に頑張ってる人がいる」と感じてやる気がでる
ところも良い点だと思います。


Q どのような トレーニング効果を感じますか?

むくみやすい体質でしたが サーキットトレーニング
とゲルマニウム温浴をやった後はムクミが取れ、来る
時にきつかった靴が 帰りにはゆるくなります。
余計な水分が取れているんですね。
肩こりも解消したりと 身体も気分もスッキリします。

サーキットトレーニング半年で5キロ減量しゲルマニウム温浴で浮腫みも改善_b0179402_09591709.png

Q 身体のラインもスッキリした様ですが?

ハイ! 約半年で5㎏以上ウェイトダウンできました。


Q フィットプラスの良い点は?

サーキットだけでなく ゲルマニウム温浴がある事。
また体調が良い時は サーキットを4周〜5周と多めに
回る事もあり 自分のペースで トレーニングできる
のが 魅力です。
駅から近いので とても通い易いし クリスマス会や
3㎏やせよう会などイベントがあるのも楽しいです。


Q その3㎏やせよう会にも エントリーしていますね?

ハイ !  1人ではなかなか チャレンジを継続出来ない
ですが 仲間が居るという事と レコーディング
ダイエットをしてみて 自分の食生活の悪い点に気付く
事ができた事も 3㎏ダイエットの成功につながった
と思います。

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今日も元気にトレーニングしま〜す!


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リストウェイトは1㎏…さあ サーキットトレーニング
はじめます !


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これは ツィスター 腹斜筋に効果あります (ウェスト
シェイプ)

~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

いつも楽しくトレーニングしているMさん やはり
結果が出ているのでやる気も更にアップしますね。
義務感ではなく 楽しんでトレーニングする事が
大切ですね。













by fit-plus | 2013-09-06 10:00 | トレーニング効果談