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フィットプラス三鷹+カフェ

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タグ:サーキットトレーニング ( 24 ) タグの人気記事

13年前から変わらずスリムをキープ

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フリーライターとして、益々大活躍の松井一恵さんは
フィットプラスでの会員歴も10年以上になります。
今回は、仕事もフィットネスも充実した毎日を送って
いらっしゃる松井さんにお話を伺いました。


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Q フィットプラスに入会されたきっかけは、
  またフィットプラスを選んだ理由は何でしたか?

会員歴は13年になりますが、入会したきっかけは筋肉を
鍛えなくちゃと思ったからです。
というのも、当時はフットサルをしていて、肉離れに
なったりケガが多く、筋肉を鍛える必要性を感じジムを
探しました。

近隣のスポーツジムも複数見学しましたが、フィット
プラスは、こじんまりしていることと、通っている人に
美しくかっこいい人がいて、「ここがいいかも!」と
直感が働きました。


Q 13年間継続できた理由は何でしょう?

1番の理由は、先生の指導とアドバイスが魅力的だから
です。
単に体重を減らす、痩せる、というのではなく、筋力や
全身のバランスについて教えてもらえて、通うほどに
じわじわと効果を感じました。
だから、仕事が忙しくて月に1~2回の時もありますが
えっちらおっちら通えているのです。


Q 実際のサーキットトレーニングについての感想は?

リズム感がまるでないので、ステップ台などでの有酸素
運動を軽やかにするのがにがてでした。
でも次第に慣れ、楽しくなりました。

元気があるときは3周、疲れているときは1周だけなど
体調に合わせて自分で調整できます。
サーキットは回らず、ゲルマニウム温浴だけのときも
あります。


Q サーキットトレーニングではどんな効果を感じ
  ますか?


絶対に筋力がついたと思います。
たまに登山に行っても、一番年上の私だけが筋肉痛に
ならないなどの効果を感じています。
また、入会時に測った体脂肪の数字が、今もほぼ変わっ
ていないのは、やはりトレーニング効果だと思います。


Q フィットプラスの良いところは?

三鷹駅からほぼ雨に濡れずにたどり着ける立地の良さ!
途中下車して通っている人もいてビックリしましたが
結構多くいらっしゃいます。
私は夜に行きますが、プライベートな話などあまりなく
アットホームながら、ほどよい緊張感もあるところが
好きです。


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  ~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~

フィットプラスは今年の秋で15年目を迎えます。
松井一恵さんは、ほぼオープン時から継続されている
ことになります。まさに継続力を感じますね。

最近は、時短で結果を求める風潮が、多く見受けられ
ますが、体づくりに関しては時短はあり得ません。
コツコツ長く継続することで、体が変わりそれを維持
することができます。





ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/















by fit-plus | 2019-11-13 15:37 | トレーニング効果談

ゴールデンウィーク中のイベントをキャッチしてキレイを目指そう!

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もうすぐ、ゴールデンウィークがやってきます。
今年は新天皇即位で、今までにない10連休という
長期休日となります。

皆さんも、10連休の方や『いやいやそんなに休め
ない』方とさまざまでしょうが、フィットプラスも
祝日は休業のため、少し長いお休みとなります。

そこで、どこにも出かける予定もない、時間を持て
余してしまう方に向けて、祝日特別イベントを開催
します。

  ~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~

◎5月1日(水) 15:00~16:30 1,000円
<サーキットトレーニング+スペシャル>


普段皆さんが行っている、サーキットトレーニングの
見直しをして、より有効に、そして効果を出すための
知識を学びましょう。

マシンや有酸素運動での動きも、長く続けていると
自分の癖も出てきます。
もう一度、ご自分のフォームをチェックをする良い
機会でもあります。

そして、いつもと違うスタイルでのサーキットトレー
ニングを楽しんで頂きます。
(もちろんしっかり効果のあるトレーニングです)


◎5月3日(金) 15:00~16:30 1,000円
<ステップでシェイプ>


ステップ台を用いたステップエクササイズです。
こちらは、月に1回程度開催しているレッスンですが
ステップ台の昇降運動は、下半身の大きな筋群を使う
ため、脂肪燃焼効果も大きく、シェイプアップに有効
なエクササイズです。
未経験の方も、チャレンジしてみませんか。


5月6日(月) 11:00~18:00
<足ツボマッサージ・フェイシャル>

*足ツボマッサージ / 30分 2,500円
 ふくらはぎまでのリフレクソロジー

*フェイシャル / 40分 3,500円
 クレンジング・マッサージ・パック

最終日は、ゆったりと癒されながらきれいを手に
入れましょう。
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  ~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~

各イベントとも、人数制限がありますのでご希望の
方は、おはやめのお申し込みをお願いします。


4月29日(月)~5月5日(土)まで連休となります。
休業日と営業日のご確認を宜しくお願いします。


ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/
















by fit-plus | 2019-04-16 14:48 | 知りたい情報をクイック!

あらためて『トレーニング』の効果を考えてみる

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トレーニングには、さまざまな種類があります。
主なものとして、筋力アップを目的にするウェイト
トレーニングやマシントレーニングは、皆さんも
ご存知でしょう。

その中の一つである、サーキットトレーニングは
複数の筋トレ種目を、インターバルでおこなうトレ
ーニング法です。
例えば、スクワット・プッシュアップ・腹筋などを
順番に何セットか休憩なしで行うことで、総合的な
体力向上がはかれます。

基本的なサーキットトレーニングは、自重トレー
ニングです。
また、一般的なウェイトトレーニングなどに比べ
息が上がりやすく、短い時間で体を鍛えることが
できます。

これをマシンを使い、間に有酸素系の運動をはさみ
誰でもいつでも、サーキットトレーニングができる
形にしたのが、フィットプラスのサーキットトレー
ニングです。

本来のサーキットトレーニングから考えると、結構
きついトレーニングなのです。

そのサーキットトレーニングをどのように行うかは
その方のやり方次第ですが、本来はキツイトレー
ニングであることも頭に入れておいてほしいです。


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<サーキットトレーニングの効果>

 ◎筋力アップ
 ◎筋持久力・パワーの向上
 ◎敏捷性などの向上。
 ◎循環器機能の向上
 ◎女性にうれしい脂肪燃焼効果が高い

以上のように総合的なトレーニングになります。


【筋肉の適応能力】

トレーニングが成り立つには、人間に適応能力が
あるからで、生物としての適応能力があるからこそ
有効になる訳です。

適応能力を筋肉で考えてみましょう。
筋肥大するのはプラス適合で、反対に筋委縮するのは
マイナス適合といえるでしょう。

例えば、皆さんご存知の通り骨折して損傷した個所を
ギブスで固定していると、筋肉は委縮して細くなって
しまいます。
これがマイナス適合です。

反対に、筋トレをすれば筋肉は肥大します。
これはまさにプラス適合と言えます。

このようにトレーニングをすることは、人間が適応
能力を持つからで、トレーニングによって刺激に対し
適合するからなんです。

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【トレーニングとは】

トレーニングというと、特別な運動をすることで運動
能力を向上させるといった、スポーツ選手や運動の
プロが行うイメージから、最近は一般の人にもトレー
ニングという言葉が浸透してきた感があります。

英語でトレーニングを見てみると…

 Train → Training  → Trainability

trainとは、訓練する・養成する・仕込む・しつける
trainingとは、訓練・鍛錬・練習
trainabilityとは、訓練によって能力が向上する可能性

つまり、トレーニングとは鍛錬することで、運動能力
の向上を目指すことです。


スポーツ選手やプロのアスリートがトレーンングする
のは、自分の競技能力を伸ばし、成績を上げるため
ですが、一般の人がトレーニングをする目的は、日常
生活をより快適に、より積極的に送るためですね。

体力がつくことで活動レベルが上がり、人生をより
積極的に楽しむことが可能になります。


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【トレーニングの必要性】

<体力の維持>

中年期を迎えた人たちにとっては、老化という人間の
逃れられない現象に立ち向かっていく必要があります。

そして、働き盛りの男女の運動不足、精神的ストレス
による過食、機械化された毎日と、その体はますます
動かなくなり、その結果老化を早めることにもなり
かねません。

最初にお話ししたように、筋肉は使わなければマイ
ナス適応で、どんどん落ちてしまいます。

筋力が落ちやすい中年期にこそ、トレーニングを実施
して、省力化して動かなくなった体を鍛えなおしま
しょう。
そして、自分の可能性を伸ばしていきたいものです。



ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/






















by fit-plus | 2019-04-06 13:05 | サーキットトレーニング

2018年秋 フィットプラスは14年目を迎えました


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2018年のこの秋で、フィットプラス三鷹駅前店は
お陰様でオープンから14年目を迎えました。

三鷹駅南口から徒歩2分と言う立地から、地元の方は
もちろん、通勤途中に三鷹駅で下車してトレーニング
にいらっしゃる方も結構多いのです。

仕事を持っている方にも、気軽に運動不足を解消して
頂ける運動施設として、皆様のお役に立てているかと
思っています。

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三鷹駅南口を出ると、左に見えるガラスブロックのビル
3階にフィットプラスはあります。

また、女性に限らず男性にもご利用いただいていますが
女性の方は、20代の若手から80歳のシルバーエイジ
の方まで、幅広く対応しています。


【継続するための秘訣】

先日も、入会以来13年を経過したメンバーの方から
「私も13歳年を取ったんですね~!」 と感嘆の声。
あっという間の13年…!が感想です。
オープン以来のメンバーが、今もなお継続されている
ことに感謝と感慨を感じます。

継続は力なりと言いますが、継続する力をもつことは
素晴らしい!

健康のために、運動の重要性が言われている現在ですが
分っているけど、結局何もしない方が多いのも実情。
行動に起こして、なおかつ継続するのは、やはり本人の
意志と実行力でしょう。

その方に、13年も続けられる理由をうかがいました。
その理由は…

 ◎駅に近いので通勤途中に寄れる。
 ◎30分で済むから気軽に運動できる。
 ◎ゲルマニウム温浴が健康に役に立っている。
 ◎大手のスポーツジムは時間がかかり続かなかった。
 ◎大手と違って個人をよく見てもらえる。

…でした。
特に、なるほどと思ったのが「運動をしに行かなくちゃ
と言う感じではなくて、仕事の後はジムに行くのが普通
のル―ティーンになっている」でした。

確かに、運動しなくちゃ! ジムに行かなくちゃ!と
考えるとストレスになりますよね、
毎日歯磨きをするように、普通に行う行動ととらえれば
それが続けられる秘訣になるでしょう。

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【体力無くても安心です】

もうひと方、入会以来約3年目の女性を紹介します。
彼女は、若いころから体力が無く、病院とのかかわり
も多く、運動に関してはあまり自信が無いようでした。
そんな、Kさんにお話を伺いました。

〔フィットプラス〕
入会のきっかけはなんでしたか?

〔Kさん〕
ずっと病気がちで体力もなくて、それでも今までいろ
いろなスポーツクラブに入会しましたが、すぐ体調
不良になり、続けられないほどでした。
そんな時に、病院の健康教室で「サーキットトレー
ニング」をすすめられ、三鷹のサーキットジムを探し
見学をして、フィットプラスに決めました。

〔フィットプラス〕
サーキットジムの中で、フィットプラスを選んだ理由は
なんでしたか?

〔Kさん〕
他の人と同じペースでは、ついていけないので悩みまし
たが、フィットプラスでは、自分なりのゆっくりした
ペースでも大丈夫であったので、お願いすることにしま
した。

〔フィットプラス〕
サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

〔Kさん〕
最初のころは1周するだけでも大変で、筋肉痛も有り
ましたが、ゆっくり続けているうちに身体が楽になり
ました。
筋肉をつけると言うことは、毎日の生活のために大切
ではないかと実感しました。

〔フィットプラス〕
どのようなトレーニング効果を感じますか?

〔Kさん〕
体力がついてきたことを一番感じます。
寝込むことも少なくなり、とても大きな変化だと思って
います。
ゲルマニウム温浴を利用していますが、身体にとても
良くて体調改善に効果大です。


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kさんにも好評のゲルマニウム温浴は、これからの身体
が冷える季節には、特におススメです。
疲れも取れ、スッキリしますよ。


〔フィットプラス〕
フィットプラスのどこが良い点でしょうか?
またご要望はありますか。

〔Kさん〕
その日の体調に合わせて、自分のペースでできるのが
うれしいです。
周りの方を励みにでき、自分も頑張ろうと思います。
一番は、楽しい気持ちで通えるのが良いです。



【その方の体力に合わせて】

同じ女性でも年齢、基本的体力、運動経験など皆さん
違います。
サーキットトレーニングは、そこを調整できる点が良い
のではないでしょうか。

体力のある方はあるように、無い方は無いようにカスタ
マイズできる点が、皆さんに満足して頂ける理由では
ないでしょうか。



【元キックボクサーも認める】

女性がやるサーキットトレーニングは、ゆるいとか効果
がないと勘違いしている方も多いでしょうが、それは
大きな間違いです。

先日、筋トレをかなりやっている男性(もちろん身体
はすごいです)や、元キックボクサーの男性などに
サーキットトレーニングを試してもらいました。
トレーニングに関しては玄人ですが、さあどうだった
でしょう。

皆さんの反応は…

「これけっこう良いですネ!」
「油圧式だからスピードですよね!かなり効きそう!」

とうれしい感想を聞き、さらなる自信を得ることが
できました。


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フィットプラスでは、男性にもサーキットトレーニング
を提供していますが、しっかりトレーニングしている
男性は、それなりの結果が出ています。


【これからのフィットプラス】

オシャレでもなく、大規模でもなく、地味~に皆様の
健康維持・体力向上のサポートをしていきます。

シンプルで最低限の設備ですが、サポート力でカバー
できることが売りと考えています。

年齢、性別に関係なく、20代の方からシルバーエイジ
の方まで、広くご利用いただければと思います。

つまり、これからもフィットプラスは今までと変わり
なく、健康な毎日のため、シェイプアップのための
サポートをしていきます。













 

by fit-plus | 2018-11-15 10:58

2018年フィットプラス スタンプラリー結果報告

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2018年7月からスタートした、フィットプラス恒例の
スタンプラリーも9月30日をもって終了となりました。

7月から9月までの3ヶ月間、サーキットトレーニングに
通って、スタンプをゲット!
今年は『央線の旅を楽しもう』と題して、東京駅を出発
中央線各駅停車で、東京都から神奈川県、山梨県そし
長野県の塩尻を目指して、男女ともにスタートを切り
ました。


<ここで各駅停車の旅をおさらいしてみましょう!>

中央線は、皆さん普段から通勤などで利用し、身近な
路線ですが、せいぜい高尾くらいまでしか駅名は分ら
ないですね。
今回のイベントで、ちょっとカワイイ駅名やこんな駅が
あるんだ!など再確認していただけたかなと思います。

①東京      ㉝相模湖      65上諏訪
②神田      ㉞藤野       66下諏訪
③御茶ノ水    ㉟上野原      67岡谷
④水道橋     ㊱四方津      68みどり湖
⑤飯田橋     ㊲染川       69川岸
⑥市ヶ谷     ㊳鳥沢       70辰野
⑦四ツ谷     ㊴猿橋       71信濃川島
⑧信濃町     ㊵大月       72小野
⑨千駄ヶ谷    ㊶初狩       73塩尻
⑩代々木     ㊷笹子
⑪新宿      ㊸甲斐大和
⑫大久保     ㊹勝沼ぶどう郷
⑬東中野     ㊺塩山
⑭中野      ㊻東山梨
⑮高円寺     ㊼山梨市
⑯阿佐ヶ谷    ㊽春日居町
⑰荻窪      ㊾石和温泉
⑱西荻窪     ㊿酒折
⑲吉祥寺     51甲府
⑳三鷹      52竜王
㉑武蔵境     53塩崎
㉒東小金井    54韮崎
㉓武蔵小金井   55新府
㉔国分寺     56穴山
㉕西国分寺    57日野春
㉖国立      58長坂
㉗立川      59小淵沢
㉘日野      60信濃境
㉙豊田      61富士見
㉚八王子     62すずらんの里
㉛西八王子    63青柳
㉜高尾      64茅野
          
          
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7月から、酷暑の夏を過ごして、皆さん夏バテもせずに
この3ヶ月間、せっせとトレーニングに通い、みごと
5名の方がゴールを達成しました。

  結果ゴール達成者 5名 (全員女性)


ゴールまで73駅でしたから、ゴールするのは至難の技と
いうべきでした。

そこで今回は、ゲルマニウム温浴付きの方には、ダブル
ポイントとしました。

その結果、ゲルマニウム付きコースの方が、4名ゴール。
残り1名の方は、ほぼ毎日のサーキットトレーニングと
特別クラスにも参加してのゴールでしたから、トレー
ニングの参加回数としては、1番ということになります。
まさに、たゆまぬ努力!


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出発は東京駅

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中央線各駅で塩尻を目指す!



スタンプラリーだから、ではないですが、この3ヵ月の
間にフィットプラスでトレーニングを頑張り、減量に
成功された方が3~4名いらっしゃいます。

3キロ~1番多く減量された方は12キロというすごい
結果も出ています。
あとは、その体重を維持することが目標になりますね。

 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

今回ゴールされた方には、フィットプラスからささやか
なプレゼントを差し上げます。

そrでは皆さん、また来年の開催をお楽しみに!




















by fit-plus | 2018-10-06 11:33 | フィットプラスイベント

運動して!ポイント集めて!スリムな身体とプレゼントをゲットしよう

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【フィットプラススタンプラリー】

今年もやってきました! 
フィットプラス恒例の『スタンプラリー』
今年は早くも梅雨が明け 長い夏になるのか?秋が早く
訪れるのか。 
どちらにしても この夏しっかりトレーニングをして
健康維持、ダイエット、筋力アップ、何でもござれ!

目的は何でも 基本はトレーニングを実行すること!
暑い夏をフィットプラスに通って トレーニングで
たっぷり汗を流しましょう!
そしてスリムな身体とプレゼントを手に入れましょう!


【中央線の旅を楽しもう】

今年は『中央線の旅を楽しもう』で…
東京駅をスタートし 地元の三鷹、立川、高尾を過ぎ 
大月、茅野、甲府も超えてゴールは塩尻
何と今年は 73駅をクリアしなければ ゴールできない
のです。

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【ポイント】

◎サーキットトレーニング1回で…… 1ポイント
◎ゲルマニウム温浴1回で……    1ポイント
◎特別レッスン参加で……      3ポイント

サーキットだけではゴールは難しいのですが ゲルマ
二ウム温浴と特別レッスン(ダンス・ステップ)に参加
するとゴールは可能ですよ!
つまり ゲルマ付フィットネス会員の方は 1回の
トレーニングでダブルポイントになります。


【開催期間】

7月5日~9月30日
8月は13日(月)~17日(金)はフィットプラスは
お盆休みとなります。



【プレゼント】

ポイント10個で ブルブルダイエットマシン1回
ゴールした方には特別プレゼントをさしあげます!
プレゼントは何か…お楽しみに!!



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by fit-plus | 2018-07-07 12:00 | 知りたい情報をクイック!

筋トレをしながら体脂肪を燃やすことができる!サーキットトレーニング

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近頃は 健康志向の影響か ダイエットや筋トレ系の
雑誌や話題があふれています。

皆さん 早速それらの情報を真似てみるでしょうが 
結局たいした効果も得られず 終了してしまう。
そんな経験をお持ちの方も多いでしょう。


【トレーニング効果の出方】

トレーニングの効果は 1日や2日で出る訳が無い
ですから ちょっと試してすぐお終いではもったい
ない話です。
『継続は力なり』の通り筋肉がつくまでは週2回の
ペースで 2~3ヵ月は必要です
しかし筋肉が付いたとしても その上に脂肪が
たっぷりついたままでは体型は絞れません。
体脂肪 特に皮下脂肪は 筋肉の外側にあり筋肉を
覆っていますから その体脂肪を燃焼させ落とす事
も大切です。
筋肉がついていても 体脂肪が多いと筋肉のライン
は見えません。


【筋肉をつけて脂肪を燃焼】

筋肉量が増える事で 脂肪を燃焼しやすくなりますが
筋トレをしながら 同時に体脂肪を燃やすことができる
方法にサーキットトレーニングがあります。
ちょっと宣伝になってしまいますが! 
サーキットトレーニングは まさに筋肉をつけながら
体脂肪を燃やすトレーニングなのです。

前回でサーキットトレーニング中は ある程度心拍数
を挙げて周りましょう…というお話をしましたが
まさに筋トレを有酸素運動にしてくれる⇒体脂肪の
燃焼をサポートしてくれるのです。

サーキットトレーニングは 基本休憩を入れずに続ける
ので 心拍数が高い状態で維持されるので 有酸素運動
と同様に体脂肪を燃焼するのです。

トレーニング効果 特に身体を絞りたい方は ぜひこの
ポイントを頭に入れて トレーニングしましょう!



ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/




 



by fit-plus | 2018-02-23 12:09 | サーキットトレーニング

フィットプラスが他のフィットネスジムと違うポイントは!

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2018年が明けました。
今年もばっちり撮りました!と言ってもテレビ映像
ですが、縁起の良い「ダブルダイアモンド富士」です。

昨年はこの『フィットプラス+カフェ』をご愛読いた
だきありがとうございます。
今年も、皆様のフィットネスライフに役立つ情報を 
引き続きお届けしていきたいと思います。


【フィットプラスの売りは何か?】

日本でも、24時間ジムやヨガスタジオ、パーソナル
ジムなど様々な形態のフィットネスジムが、続々と
オープンしています。

それぞれに特徴があり、ファッショナブルな施設で
あったり、最新のマシンがあったりととても興味を
ひかれます。 
どうしても、人は新しいものに目が行きます。

そんな中で、フィットプラスは何を売りのポイントに
アピールできるのかを考えてみました。


設備的にも最小限な施設で、何を売りにできるか…
これが重要なポイント。

それはやはり個人個人がよく見える 
つまりその方に必要なしたアドバイスができる点が 
一番の売りかと思います。

サーキットトレーニングは、大きな意味でグループ
レッスンでもあり、またある意味では一人集中して
できるトレーニングでもあります。

どちらにしても、私からは一人一人が見えますので
正しいフォームや、弱点の強化などのアドバイスが
できます。




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ネットで動画を見ながらフィットネスや、無人ジム
でのトレーニングは、他人と関わりたくない方や 
トレーニングに慣れている方が、トレーニングする
には向いているでしょう。

しかし運動初心者の方は、身体を痛めてしまったり 
効果がでなかったりということもあり得ます。
やはり、専門的なスタッフが居てチェックをして
もらうことが大切です。

個人個人に合ったトレーニングのアドバイスができる
フィットプラスで、正しく適切な運動を継続して
あなたのフィットネスライフを送りましょう。

今年もフィットプラスをどうぞ宜しくお願いします。



 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/












by fit-plus | 2018-01-02 13:24 | サーキットトレーニング

サーキットジムでトレーニングを試してみよう

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【1ヶ月チャレンジダイエット】
 キャンペーンを
開催中です。


まだフィットプラスをご存じない方に、サーキット
トレーニング広く知っていただくために、短期のコース
を提供します。
運動をしたいと思っているけど、大手のジムからパーソ
ナルトレーニング、今流行りのホットヨガまでいろいろ
あって何が自分にとって良いか分らない…そんな方の
ために…

チョットお試し感覚で!
1ヶ月だけがんばってみよう!

そんな方にぜひトライして頂きたいキャンペーンです。


サーキットトレーニングの特徴は…

◎短時間で済む (30分)
◎始まる時間を気にせずできる(好きな時間にできる)


など、忙しくて時間が取れない方にもチャレンジしや
すいエクササイズです。

30分で、全身をバランスよくトレーニングできるのが
サーキットトレーニングです。

  ……………………………………………………
  詳しくは 0422-41-2621まで 
  直接お電話ください
  ……………………………………………………

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フィットプラス 三鷹駅前店は今年の秋で13年前を
迎えます。
三鷹駅南口駅前にあり、昼は主婦の方、夜はお仕事帰り
の方が、運動不足解消やダイエットのためにサーキット
トレーニングに汗を流しています。


運動の重要性が叫ばれている現在ですが、それを実行
する方は、まだまだ少ないのが現状かと思います。
そんな中、気軽に運動を実行できるのが重要なポイント
ではないでしょうか。

20代の方からシルバーエイジの方まで、健康維持・体力
向上のお手伝いができればと、三鷹で頑張っています。


 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/










by fit-plus | 2017-10-12 11:06 | サーキットトレーニング

フィットプラス スタンプラリー2017東海道五十三次を制覇しよう

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今年のフィットプラス スタンプラリーは 今週末から
スタートします。

今回は『東海道五十三次ラリー』です。

日本橋をスタートして ゴールは京都三条大橋です。
さああなたは どこまでたどり着くか 

フィットプラスにせっせと通って !
スタンプをゲットしましょう!

* スタート 6月24日(土)〜9月25日(月)
* 来店1回でスタンプ1個差し上げます
* スタンプの数で 素敵な(!)プレゼントをゲット

3ヶ月の長丁場のイベントですが 梅雨の季節から
夏を迎え9月半ばまで 体調管理しながら サーキット
トレーニングを継続し ゴールの三条大橋を目指し
体力向上とシェイプアップを実現しましょう。


〜◯〜◯〜◯〜◯〜◯〜◯〜◯〜◯〜◯〜

フィットプラスの前は風の散歩道ですが 今年も紫陽花が

綺麗に咲いています。

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by fit-plus | 2017-06-21 10:00 | 知りたい情報をクイック!