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自分に合ったトレーニングウェアでさらにやる気アップ !

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トレーニングに欠かせないのが、身体を動かしやすい
ウェアと、トレーニングシューズです。
一番大切なのは、なんといってもシューズです。

サーキットトレーニングは、マシンと有酸素系の運動
をします。 
有酸素系の運動として、ステップ台・ジョギングボード
などを使用します。
どちらも、脚の筋肉を多く使います。
ですから、やはり足を保護する為にもシューズ選びは
大切です。


【シューズ選びは慎重に】

シューズは、デザインより自分の足に合ったものを
選ぶことが大切です。

シューズの中で、足が前後に動いてしまったり、横に
ブレたりしないこと。
そして、ある程度の厚さ…クッション性のあるものが
足の疲れを軽減します。

なかには、だいぶ使い込んで変形したシューズを
そのまま使っている方がいます。
これは、シューズ自体が経年使用で機能性も落ちて
いますから、買い替えをおすすめします。


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【ウェア】

最近は、機能性が充実したオシャレなウェアが、販売
されています。
綿のTシャツでもOKですが、あえてボディラインが
でるものを着用することで、自分自身の体に対する
意識が変わります !

先ずは腹筋を締める意識が働きます!
これはかなり重要です。
「見られている」と言う意識が、身体を締めることに
つながります。 
その結果、よりシェイプアップ効果につながるなる
わけです。

ダボダボのTシャツでは、体のラインを隠してしまい
お腹を緩めていても、他の人からは見えません。

まあ、体型が気になる方は、このダボダボTシャツを
着ることで、体のラインも隠したいところでしょう!

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女性会員の方は、体のラインが出るようなウェアは
勇気が無いと手が出ないでしょうが、男性会員には
このピッタリしたウェアを着用するよう勧めています。

それに応えて、ご夫婦のメンバーが決めてくれました。
目指すは ターザン&ジェーンです。

ピッタリウェア デビューのこの日は、いつもに増して
お腹を締めながらのトレーニングになり、良い意味で
かなり疲れたそうです。

ウェアを変えることで、テンションもアップして
よりトレーニング効果も上がりますね。

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by fit-plus | 2015-02-17 10:00 | サーキットトレーニング