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トランポリンで脂肪燃焼


トランポリンを使った ジャンピングエクササイズ。
海外でも大ブレイク中で 女優のキャメロン ディアスや

グウィネス パルトローも夢中になっているとか……

それはどうでもよいのですが ジャンプする事で
脚の筋肉群や上体のコアマッスルが鍛えられ
脂肪燃焼効果も高く シェイプアップにはもってこいの
エクササイズです。

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早速 皆さんにやってもらいました……
慣れるまでは マーチ(歩く)から
ジョグ(走る)
両足を揃えて軽くジャンプ
ジャンピングジャック(脚を開いて閉じる)

など バリエーションもいろいろありますので
お試し下さい。

トランポリン5分で1kmのジョギングと同じ
カロリーが消費されるとか…⁈
数字はともかく 皆さんやってみましょう!


by fit-plus | 2017-01-27 10:00 | サーキットトレーニング