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ボディメイクしませんか!骨格以外は努力で変える事ができます!

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今年は単に痩せる…では無く ボディメイクを目指して
みませんか!
全身を バランス良く整えていく事を目標に ボディ
メイクのためのエクササイズをしましょう。

【ボディメイクとは】
フィットネス関係はもちろん エステ、サプリメント
など広い業界でも このボディメイクという言葉を
目にするようになりました。
ボディメイクとは 運動や、食事管理で 理想とする
身体を創る事です。



【女性が目指す身体は】
女性が目指すのは しなやかで締まったバランスの
取れたボディラインでしょう。
そのためには それなりのエクササイズが必要です。
けっして太すぎない 強く引き締まった筋肉をつけ
余分な脂肪は無くし しなやかに動く身体をつくる
事です。


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【女性におススメボディメイクエクササイズ】

マシンやダンベルなど器具を用いて筋トレする場合は
太い筋肉ではなく 細く締まった筋肉をつけるために
重すぎない負荷で 回数を多くやるような トレーニ
ング法が おススメです。

フロアに横になってやる エクササイズも自分の体重
を負荷にしてやるので これもしっかり行いましょう。

それから 立って行うバランス系エクササイズや
捻りが入った動きなどを摂りいれましょう。


















by fit-plus | 2017-01-01 10:00 | ダイエット