ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

タグ:レッスン ( 3 ) タグの人気記事

ダンスレッスンを有意義なものにするためのヒント




b0179402_11591730.jpg


むかし、私が若かりし頃、師事していたダンスの先生が
言っていた言葉があります。
『ダンスに足を突っ込んだら、もう抜けられない』と
その言葉は、ダンスを続ければ続けるほど、実感する
言葉です。

ダンスを始めるという事は、ダンスレッスンを受ける
ことですが、レッスンを数え切れないほど受けていても
これで終り、完成したと言うことが無いのです

それは、1回のレッスンでも、そのたびに新しい発見や
気づきがあるからです。
反対に、それに気づかないまま、単純にレッスンを受け
るだけでは、発展がないことになってしまいますね。


【レッスンを受けるポイント】

<自分自身を知る>

今の自分の、良いところと、足りないところを冷静に
そして正直に判断しましょう。
足りないところは、レッスンで改善していく改善目標と
して、レッスンに活かしていくことが大切です。

自分が見えないと、次につながる目標が立ちませんね。


<アドバイスをしっかり覚えておく>

レッスン中に指導者から受けた、アドバイスをしっかり
頭に入れておきましょう。

その時だけ『ハイ!』と答えて、レッスンが終わったら
忘れてしまった!ではせっかくの貴重なアドバイスが
意味のないものになってしまいます。

また、他の人が受けた注意を、自分のことと思ってうけ
止めておきましょう。
これが結構大切です。
なかには、人のことは関係ないと、聞いていない人も
いますが、これはもったいないですよ。

受けたアドバイスを次のレッスンまでに、しっかり改善
するよう、努力することが上達のカギです。

そのためにも、指導者の発した言葉は、ひと言も漏ら
さず聞く姿勢が大事です。


b0179402_11151678.jpg


<目を養う>

レッスンでは、鏡で自分自身を見たり、指導者の正しい
動きを見ることは、もちろん重要なことですが、同じ
レッスンを受けている他の人を見ることも大切です。

他の人の踊りを見て、できていないところや、良いとこ
ろをよく見て、自分の目を養いましょう。


<指導者との関係>

レッスンを受けるだけではなく、レッスン後に指導者に
話しかけたり、どんどん質問してみましょう。

指導者は、生徒から質問されると、ダンスに熱意を
持っているな!と喜んで質問に答えるでしょう。
レッスンでは受けられなかったアドバイスも、もらえ
る可能性もありますよ。


b0179402_11285918.jpg
 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

ダンスレッスンは、エネルギーを発動させる場所です。
そして、自分と向き合い、身体と精神を高めていく場所
です。

そこで、有意義なレッスンを受けるために、心掛ける
ことは何かをしっかり頭に入れて、ダンスレッスンに
のぞみましょう。

ただし、レッスンは訓練の場でもありますが、ダンスの
喜びを得る場でもあることをお忘れなく。

























by fit-plus | 2018-09-30 12:17 | ダンス

モリモリのダンスレッスンでフィットネスを楽しむ

b0179402_15373396.jpg


11月11日は チーズの日・ポッキーの日…!
いろいろありますが、この日はフィットプラスのダンス
レッスンを開催しました。

  ……………………………………………………………
   題して『簡単ダンスで気分はダンサー!』
  ……………………………………………………………
初めて参加の方や、日曜ダンスクラスのメンバーの
皆さんと共に、ストリート系ジャズを1時間45分に及び
体験をしてもらいました。

ダンスは難しそう…!と思っている方にも、気軽に楽し
めるよう簡単な振り付けで、ダンスをエンジョイして
もらいました。

ダンス経験も、ダンススキルもいりません、曲に合わせ
て身体を動かす楽しさを感じて下さい!です。

レッスン中の皆さんは、緊張からか集中している為か 
顔がマジでしたが、終了後に聞いてみたところ… 
皆さん”楽しかった”との声を聴き、チョット安心。


b0179402_15564693.jpg
 ………………………………………………………………
 その後は Xmasのための出し物 ”ONE” の練習!
 ………………………………………………………………
これは、皆さんご存知、あの有名なコーラスラインの
ラストの曲です。
有志の皆さんと、1時間みっちり練習!
来月開催予定の、フィットプラスクリスマスパーティー
での披露に向けて、ダンス経験のない参加者全員で
頑張っています。

両方参加した方は、3時間連続のエクササイズとなった
わけです。



 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

25日は、ステップエクササイズのレッスンを開催予定
ですので、ご期待ください。

今日のレッスンに参加したハンさんから、お手製の韓国
海苔巻きを頂きました。
おいしくいただきました!ありがとうございます。
b0179402_12125508.jpg


b0179402_11120597.jpg










 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/

by fit-plus | 2017-11-12 11:26 | フィットネス

脂肪燃焼レッスン+ヘルシーな食事会の開催


b0179402_12293792.jpg
2月11日開催予定のイベントの詳細についてお知らせ
します。

☆ 15時〜16時30分 …… 脂肪燃焼特別レッスン
☆ 17時〜18時 ………… ヘルシーメニューの食事会


<長男堂さんのヘル氏弁当>

今回食事会での メニューをお願いした長男堂さんを
紹介します。

フィット店内にもチラシが置いてありますが 、これが
なかなか面白いのです !
先ず、野菜はなるべく農家直送・ 科学調味料不使用
季節のもので野菜タップリ…

フィットプラスメンバーでフードコーディネーター
でもある松井一恵さんもオススメのお店です。

味もバツグン、何よりも店主のこだわりが伝わる主張の
あるお店です。

では皆さん 当日どんなメニューか お楽しみに (^_-)


20140202-235543.jpg

長男堂さんのチラシです 最後の文章が面白いのです‼


20140203-210248.jpg


同じく2月11日に開催される
第2回 のら猫市場のチラシです。



by fit-plus | 2014-02-02 10:00 | フィットプラスイベント