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フィットプラス三鷹+カフェ

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介護予防には筋肉運動が欠かせません

梅雨も明け 今日も半端ではない暑さとなりましたが 
フィットのシルバーメンバー達は 暑さに負けず
トレーニングに励んでいます。

【益々進む高齢化】
日本では 高齢化に伴い介護を必要とする高齢者が年々
増加しています。
高齢者の3人に1人が介護が必要な状態となっている
そうです。
そのような現状からも 高齢者が自立した暮らしを
送れるように自ら努力する事が必要となってきました。


【介護予防】
介護予防とは 早い時期に老化のサインに気付き
身体機能を維持することです。
そのためにも運動を継続して身体機能の低下を防止
する事が必要です。




やはり介護予防、元気に老後を過ごすため ! とはっきり
した理由が有るからこそ継続できるという事ですね。

サーキットトレーニングは 年令、体力、運動経験に
関わらずどなたにもできるトレーニング法です。

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汗を止めるための鉢巻スタイルも決まってます (^_^)

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サッカーワールドカップが開催されていた時に
日本代表達がやっていたトレーニングをニュースで
見て 早速取り入れたあたりは さすがです (^_-)



by fit-plus | 2014-07-26 10:00 | サーキットトレーニング