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ゲルマニウム温浴で身体の芯から温めよう

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暖冬と聞いていましたが 年明けから寒い毎日が続き
身体も硬くなり 肩こりなど感じる方も多いのではない
でしょうか。

そんな時こそ   ゲルマニウム温浴がオススメです。

寒さで強張った体を ほぐす効果があります。
冷え性の方はもちろん  風邪気味の方にも そして
サーキットトレーニングの前に入ると 身体が温まり
筋肉も温まり トレーニング効率がアップします。
運動の前に入る事で ウオーミングアップになります。

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【ゲルマニウム温浴は20分】

ゲルマニウム温浴に20分入るには 理由があります。
皆さん血液が 全身を1周するのにどのくらいの時間が
掛かるかご存知ですか?
全身の血管をつなぎ合わせると 約10万kmもの長さに
なるそうです!
その血管を通る血液は 何と1分ほどで身体を1周する
のです。
という事は ゲルマニウム温浴に20分入ると血液は全身
を20周することになり 体が心から温まるのです。
20分は 身体に負担をかけずに効果を上げる ベスト
タイムなのです。


【血液循環の悪い人が増えている】

血液循環は 人間の生命活動に重大な役割を担っている
訳ですが 最近の生活状況は 食生活の変化や運動不足
また 冬でも薄着でいたり冷房で冷えたりと 血流が
悪くなっている人が多いのではないでしょうか。

また ストレス社会で多くのストレスを抱えていると
末梢血管が収縮し 血流を悪化させる原因となります。
さらに 心臓近くの血管より 手足の先の毛細血管は
血流スピードは遅くなりますからなおさらです。

この血流の悪化によって 冷えや肩こり、腰痛、肌荒れ
など身体の不調の原因につながっていきます。

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このように血流促進の意味からも ゲルマニウム温浴を
役立てて 健康な毎日を送るための 一助にしてみま
せんか。


皆さん思い思いのスタイルで ゲルマニウム温浴を
楽しんでいます… 音楽を聴きながら おもわず寝て
しまったり…(-_-)zzz

フードをスッポリかぶり より温浴効果をあげたり…

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by fit-plus | 2015-01-12 10:00 | ゲルマニウム温浴

油断できない夏の冷え性! ゲルマニウム温浴と運動で冷え対策を‼


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最近の夏は、猛暑日が多くなってきました。
猛暑といっても、オフィスや電車など公共の施設
では冷房が入っています。
その中に長く居ると、冷え過ぎで風邪をひいたり 
急な温度変化に体が対応できず、体調を崩す人も
結構多いですね。


【夏の冷え性】


冷え性というと、寒い冬をイメージしますが、夏の
冷え性は、内臓の冷えです。
手足は暖かいが「お腹を触ると冷たい」というのが
内臓の冷えです。

さらに、夏の冷えは自律神経の働きも乱れ、だるさ
不眠、食欲不振などの症状も引き起こします。



【夏の冷え症の原因】

冷えを引き起こしやすい、一つの原因として考え
られるのが、筋肉量の問題です。

女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、おまけに普段
運動をしないと、筋肉量も減り冷え性が加速します。

そして、冷房が効いた室内に長時間いることが、体の
冷えを招きます。
また、冷たいものを摂りすぎたり、入浴もシャワーで
済ませるなど、知らず知らず内臓を冷やしています。

さらに、水分を過剰に摂るのも冷えの元です。

身体が冷えると、血管も収縮し血流が悪くなります。
どうしても暑いと、つい冷たいものばかり多く摂り
やすいですよね。


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【冷え性対策には】

◎筋肉を鍛えよう

冷え性対策のためにも、運動を習慣にして筋肉量の
アップをはかりましょう。

筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、冷え性
が改善されます。

日常生活で、体を動かさない人の方が、体が冷えて
いるのはもちろんですし、1日中デスクワークの
方は、冷房の冷気をうけ、ますます体が冷えてしま
います。

運動は、筋肉を増やす筋力運動がおススメです。
ウォーキングなどの軽い運動だけではなく、筋肉を
付けるために、筋トレ運動を週2回~3回ていど
実施しましょう。
ダンベル体操や、スクワット、腕立て伏せなどが
有効です。

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◎体を温めましょう

そして、夏のゲルマニウム温浴は チョット!と思う
かもしれませんが、暑い夏こそ ゲルマニウム温浴は
とても有効なんです。

血流も促進され、汗と共に老廃物も排出します。
普通の入浴より発汗が多いことを見ても、体温が
上がり、体の中まで温まるからです。

夏の冷えに限らず、冷え性でお悩みの女性にも
有効です。


*ゲルマニウム温浴のもう一つのメリット
体を温める以外のメリットとして、体臭予防が
あります。

フィットプラスの男性会員も、ゲルマニウム温浴が
お気に入りです。
サーキットトレーニングの後は、必ずゲルマニウム
温浴で最後の仕上げをしています。

ある男性会員の方からの話ですが、仕事が忙しく
しばらく、フィットプラスに来れずにいたところ
自分の体臭が、気になるようになったそうです。

これは、ゲルマニウム温浴で、大量の汗をかくこと
で、体臭が消えたことが理由です。
まさに デトックス効果ですね‼


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  ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

ゲルマニウム温浴には、お気に入りのアロマ
オイルで、リラックスしましよう。
心身ともに緊張が取れて、リラックスできますよ。

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何度か汗について書きましたが、よい汗をたくさん
かく事で、冷えた身体を活性化し、老廃物を排出
して、夏負けしない身体を目指しましょう。









by fit-plus | 2013-07-18 10:00 | ゲルマニウム温浴