ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

タグ:有酸素系運動 ( 1 ) タグの人気記事

『ダンスエアロビクス』で楽しくシェイプアップ

b0179402_11395119.jpg

フィットプラスの夏季休業も明けた初日は、ダンス
エアロビクスで楽しく汗を流しました。

このプログラムは、エアロビクスをダンス風にアレン
ジしたものです。
ダンスが初めての方にも、ダンスが好きな方にも気軽
に楽しんでいただけるエクササイズです。
全身を使う楽しめる有酸素系運動です。


【ダンスエアロビクス】

音楽に乗って、さまざまなステップを踏み、全身を
使う有酸素運動ですが、ダンスエアロビクスと言う
くらいですから、通常のエアロビクスレッスンより
ダンスの要素が多くなります。

より体幹部を使う動きも多く、左右や前後への移動を
行うところが、通常の運動と違う点です。

そして、参加した方は、より楽しさを感じることで
継続性が高いレッスンになります。



 20170820-141455.jpg

エアロビクス経験者や未経験者も、ダンス風エアロで
夏の午後を過ごしました。
終了すると 間も無く、激しい雷と雨にしばし雨宿り状態
と、ちょっとしたおまけ付きでしたが、参加の皆さん
お疲れ様でした。

次週の土曜日は ステップでシェイプを開催します。
参加予定の方お楽しみに!










by fit-plus | 2017-08-21 10:00 | レッスン