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フィットプラス三鷹+カフェ

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毎日を楽しく過ごすためには体力をつける必要がある

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体力の低下と心身の疲れを解消するために無理なく
続けられそうなジムを探しました!
とおっしゃるUさんですが お仕事の後にフィット
プラスに寄って トレーニングとゲルマニウム温浴を
実践されています。


質問 )フィットプラスに入会されたきっかけは…
   またフィットプラスを選らんだ理由は何で
   すか?

答 )加齢に対抗するためです。

以前より 体力の低下は感じていたものの、最近
とみに体力の低下や 心身の疲れを実感するように
なりました。
外出先での楽しさも、すぐ疲れてしまう現状に
自分自身がっかり。
体力無しでは楽しさも半減してしまいます。

毎日を楽しく過ごすには 先ず体力作りと ジムを
探し、無理なく自分のペースに合いそうな フィット
プラスを選びました。
無理なく…という所が続けられる強力なポイント
だと思います。

質問 )サーキットについては…

答)短時間でできるからです。
ただひたすらマシンとか  ひたすら走るなど
というトレーニングは 自分には到底無理!
サーキットトレーニングはそれぞれ30秒。
キツくても30秒で次へ。
あっと言う間に3周が終わります。
出かけるのがおっくうな日も あっと言う間の
3周と思えば続けられます。

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Q )トレーニングの効果は…

答 )筋肉が少しついたようです。
まだまだですがほんの少し腕や足に これまでと違う
シルエットを見つけた時 これまでの積み重ねの現れ
を見るようで 嬉しくなります。
これを元に戻してはいけない !
進化あるのみと頑張っていきたいと思います。

Q )フィットプラスの良い点は…

A )個人に適した指導がある点が良いと思います。
個人の鍛える場でありながら  同じくトレーニング
をする方を見るにつけ 様々な影響を受けます。

フィットプラスは 個人に応じた 適した指導をして
頂けます。
自分の体力向上はもとより 若い方から 年配の方や
仕事も全く違う会員の方々と共にトレーニングする
事は もう一つの魅力であると思います。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

サーキットトレーニングは 年齢や体力に関係なく
できる点や 短時間で済む! 始まる時間を気にする
必要が無い!など 気軽にできるトレーニングです。

何をやってよいかわからない方や 運動経験がない方
でも安心してトレーニングできます。

コツコツ続けることで 体力や筋力がついてきます。







by fit-plus | 2017-05-13 10:00 | トレーニング効果談

短時間で気楽にトレーニングして3か月で3キロの減量

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フィットプラスのホームページや チラシのモデルを
お願いしている 永井さんにお話をうかがいました。


Q フィットでの会員歴も長いですが入会のきっかけは
 何でしたか?

実は以前 大規模スポーツクラブに所属していた事が
ありましたが レッスンの時間や マシンの待ち時間等
思う様にはできませんでした。
サーキットトレーニングは 自分の予定に合わせて短時間
で効率の良い運動ができると思い入会しました。

Q サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

そうですね まんべんなく全身を使う点が良いと
思います。
通常は好きなマシンだけに偏りがちですが 30秒毎に
回っていくので  嫌でも苦手なマシンもやる事になり
…結果全身を使うトレーニングが出来ます。
それから 長くやっていると 自分のクセなどが出ている
様でフォームを直していただいたり 強度を上げる
ステップを教えていただけるのが有難いです。

Q 以前通われていたスポーツクラブで は効果が
 出なかったそうですが ?

ハイ! フィットプラスで 3ヶ月で3kg痩せました。
体内年齢も5歳若くなったのが嬉しいですね。
あと2キロ、体内年齢も もう少し若くありたいので
これからも頑張ります!

Q そうですね ボディーラインもスッキリされましたが
 フィットプラスの良い点は…?

ズバリ! 短・楽・自です (笑)。
短時間で、気楽にトレーニング、自分のペースで出来る
ところです。
時間がある時は 多めに運動したり 無い時は早めに
切り上げたり ある時は 周りの人とおしゃべり
しながら  ある時は黙々とトレーニング と その時
その時の自分のペースで 汗を流せる点が良いと思い
ます。

汗と言えば ゲルマニウム温浴をするようになって
肌の調子が良くなったと実感します。

お仕事しながら 少しの時間でもトレーニングを続けて
いらっしゃる…
継続する事が 結果を生む事をよくわかっているから
こそですね!

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by fit-plus | 2014-05-16 10:00 | サーキットトレーニング