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運動嫌いの原因は脳なのか?

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新しい年も半月を過ぎましたが お正月太りをし
方は 『今年こそ痩せよう』『しっかり運動をしよう』と
誓うのではないでしょうか。
太り過ぎなら尚更…ですね。

しかし その志しも虚しく 長くは続かず結局挫折して
しまう…!。

なぜ 運動習慣は長続きしないのか?
それは 脳が [運動しない事]を奨励しているかも
しれないそうです。

【運動嫌いは脳が判断する!】

アメリカの科学誌 『Sell Metabolism』によると…
肥満マウスの脳には 身体不活動である事を奨励する
徴候が発見された…

一般に人は 自らの意思で行動すると考えられて
いますが 習慣的な行動の根底には自分の意思では
解決できない理由があるのではないか…と。

研究途中なので はっきりした結論は出ていませんが
ドーパミン活性のバランスにより 運動するか 座りがちな
生活を選ぶかが 決まる可能性があるそうです。


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また ジムでトレーニングするか 家で横になるか……
その人の遺伝子に左右される。
運動の動機付けと嗜好は 遺伝的にプログラムされて
いる!ともあります。


【やる気スイッチを押すのも脳】

脳が必要な欲求が満たされたと判断すると 中脳から
ドーパミンと言う物質が放出されます。
これは 気持ち良さももたらすもので 意欲を引き
出す元になるものです。

例えば ダイエットで2kg減量しようと決め それが
達成できると 良い事の報酬として 快感を得られ 
これが やる気スイッチをオンにする役目をはたして
います。

   ある事をやったら
       ⇩
   良い事があると脳が判断
       ⇩
   やる気スイッチが入る

 
~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦

脳は不思議ですね あなたも脳の特性を理解しながら 
ダイエットに活かしていくのも 理にかなっている
のでは ないでしょうか

運動嫌いの遺伝子を持っていても 小さな目標を達成
することで やる気スイッチが入り 運動を習慣化
出来るかもしれません。
楽しめる運動を他の人と一緒にする事で  脳内プロ
グラムを良い方に変えましょう。



夜 メンバーから 温かい珈琲を差し入れてもらい ホッと一息
できました ご馳走様です!

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by fit-plus | 2017-01-20 10:00 | 健康