昔ながらのお手玉遊びが脳も体も活性化する

今日は、シルバー会員の方が、お手製のお手玉を持って
来ました。
どうしたのですかと聞くと『お手玉をやると、認知症の
予防になるとテレビでやっていたから』との事でした。

やはりテレビ情報ですか！と思いながらも、お手玉遊び
を眺めていました。
シルバーメンバーの皆さんは、昔を思い出しながらも
しばしお手玉に集中。
その様子は結構楽しそうでした。


【お手玉がもたらす効果】

◎脳の活性化
　確かに、お手玉は脳の活性化に効果があるそうです。
　指先を使うと、脳の老化防止になる事はよく言われて
　います。

　手指を使うことで神経細胞が発達
　集中力が付く
　物忘れ、運動神経の衰えを防ぐ


◎認知症やうつ病の予防になる
　イギリスの研究グループによって、お手玉などのよう
　なジャグリング遊びで、脳の神経細胞をつなぐ物質が
　増加するという結果が報告されています。




【より効果を出すために】
　
より効果的な方法は、利き手でない左手で投げて、右手
で受けるようにします。
利き手で行っても、前頭葉は活性化しませんが、反対の
手を使うと血流が増加し、前頭葉が活性化します。

この利き手と、反対の手でと交互に行うと、脳にとても
よう効果があります。
なぜなら、同じ利き手ばかりでやっていると体が覚えて
しまい、脳への刺激は少なくなってしまうからです。
　
お手玉による脳への刺激は、うつや不安障害などにも
効果があるので、治療にお手玉を使っているクリニック
もあります。
40過ぎたらお手玉をやりましょう！…ですかね。


【大人でもつくられる神経細胞】

以前は、脳の神経細胞は大人になると増えないとか
年齢があがれば、減っていくと考えられていましたが
脳の細胞は、新しく生まれることがわかっています。

しかし、脳に刺激が無かったり、使わなければ活性化
しませんよね。
お手玉や運動などで、手や脚を少し複雑に使う事で
脳に刺激を与え、脳を活性化しましょう。








お手玉遊びで脳を活性化し、運動神経も活性化してより
健康な毎日を目指しましょう！

皆さんもぜひお手玉遊びをお試しください。
手作りするのも手先の運動になり、脳の活性化になる
でしょう。

＊このお手玉はシルバー会員さんの手作りです。



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